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Plan detox para antes de las fiestas

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Consejos básicos para bajar de peso

04/nov 2015
  • Plan detox para antes de las fiestas
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    Por lo menos una vez al día, sustituye uno de los tiempos de comida por un jugo de verduras frescas
  • Plan detox para antes de las fiestas
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    Consume alimentos con alto contenido de agua: verduras, frutas, nueces o semillas crudas, en su estado natural.
  • Plan detox para antes de las fiestas
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    Evita estimulantes, como la cafeína, nicotina y reduce el consumo de alcohol.
  • Plan detox para antes de las fiestas
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    Elimina las harinas blancas y el azúcar.
  • Plan detox para antes de las fiestas
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    Procura darte un baño de vapor o sauna por lo menos dos veces a la semana.
  • Plan detox para antes de las fiestas
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    Bebe al menos ocho vasos de agua al día.
  • Plan detox para antes de las fiestas
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    Agrega dos cucharadas soperas de semillas de linaza a un vaso de agua y tómalo en la mañana y por la noche para estimular el intestino.
  • Plan detox para antes de las fiestas
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    Evita productos procesados y ahumados.
  • Plan detox para antes de las fiestas
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    Si no puedes prescindir del jugo de frutas del desayuno, prefiere el de toronja porque su acidez favorece la eliminación de las toxinas.
  • Plan detox para antes de las fiestas
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    La fruta es el postre y la merienda
  • Plan detox para antes de las fiestas
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    Si tienes necesidad de picar entre comidas prueba un queso light con galletas de soda integral o una pequeña rebanada de pan integral con mermelada light.
  • Plan detox para antes de las fiestas
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    Si debes comer fuera de casa elige ensaladas con aderezos ligeros y pescados o carnes a la plancha.

Se acercan las fiestas de fin de año, y como la mayoría, estarás pensando desde ya en ponerte en forma para las celebraciones. No te desesperes porque aún estás a tiempo para eliminar esas libras de más. ¿Qué necesitas­?

Un plan detox con una semana de duración, ejercicios, ser consistente y seguir algunas recomendaciones.

Consume alimentos con alto contenido de agua

Verduras, frutas, nueces o semillas crudas, en su estado natural.

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