5 Power Foods que debes incorporar en tu dieta

Por

Tania Orellana

Autor marcado para seguir

Aquí están las razones por las que estos productos han logrado estar en nuestra lista de los mejores súper alimentos del mundo

08/ago 2017

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Foto: Revista Estilo
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3.Chocolate Negro
Jen una entrevista reciente Jen Selter, la reina del fitness, nos contó que su guilty pleasure es el chocolate oscuro y que se come un pedazo de este todos los días. Lo bueno de este ritual es que el chocolate oscuro es rico en nutrientes. ¿La mejor parte? Ayuda a controlar los niveles de Cortisol, una hormona causada por el estrés que cause presión alta, depresión y obesidad.
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4.Aguacates
Los aguacates, que están en su temporada actualmente, contienen grasas buenas, o insaturadas, que ayudan a cuidar la salud de tu corazón. También serán tus mejores aliados si lo que buscas es bajar de peso y te ayudaran a deshacerte de esos molestos rollitos.
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5.Nueces
Si lo que quieres es mejorar tu estado de ánimo te recomendamos comer unas cuantas nueces. Resulta que las nueces contienen amino ácidos que tu cuerpo necesita para crear químicos que te causan un buen estado de ánimo.

Cuando te hablamos de dieta, no hablamos de pasar hambre ni nada por el estilo. Hablamos de lo que comes en tu día a día, tu rutina, o como dicen los Fitness Gods, tu estilo de vida.

Aquí te compartimos los 5 súper alimentos que necesitas incorporar en tu dieta diaria lo más pronto posible.

1.Manzanas

Hay un refrán famoso que dice "Una manzana al día, del médico te libraría". Esto no puede ser más cierto ya que las manzanas tienen antioxidantes que te ayudan a fortalecer tu sistema inmune.

2.Broccoli

Si estas intentando mantener tu cara libre de arrugas, el broccoli se puede convertir en tu mejor aliado. Según dermatólogos, una copita de broccoli contiene toda la vitamina C que necesitas en un día, por lo que este súper vegetal mantendrá tu piel radiante y saludable, sin las consecuencias que causa el sol a largo plazo.