Como Mejorar tu Weight Training

Por

Tania Orellana

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Te compartimos tips para que empieces tu entrenamiento de pesas con pie derecho.

28/sep 2017

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Foto: Revista Estilo
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2. Avanza lentamente Trata de aumentar el peso que levantas por 5 libras cada semana, de esta manera podrás avanzar de una manera estable, controlada y sin lastimarte.
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3. Recuerda descansar Los rest days son tan importantes como los días en los que haces ejercicio. Es importante que le des tiempo a tus músculos para descansar y relajarse.
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4. Eat Right Recuerda que tu cuerpo necesita fuel para ejercitarse, pero también necesita que ese fuel Sea comida buena y que ayude a tus músculos a regenerarse y crecer.
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5.Ten paciencia El progreso requiere tiempo, cuando empieces tu weight training journey es importante que mantengas en mente que llegar a tu goal lleva tiempo.

Todos tenemos diferentes objetivos cuando se trata de nuestro cuerpo y nuestro fitness routine. Alguna gente busca tener cuerpos más definidos y optan por disciplinas que les ayudan a alcanzar sus metas. Si tu objetivo es desarrollar más músculos, te recomendamos intentar hacer un poco de weight training, o entrenamiento de pesas. Aquí te compartimos tips para que empieces tu entrenamiento de pesas con pie derecho.

1. Empieza con pesas más livianas. Aunque levantar pesas de 100 libras se ve cool, cuando decidas empezar a entrenarte en esta disciplina es importante que seas muy consciente de tus límites. Trata de trabajar con pesas de 5 o 15 libras para condicionar tu cuerpo.