Ya sea que viajes por placer o por business siempre es difícil mantener la dieta o tu rutina de ejercicio cuando estas en otra ciudad o país.
El mini fridge del hotel no contiene la misma comida saludable que tu refri en casa y el gym del hotel talvez no sea de la misma calidad que tu crossfit center de elección.
Es por eso que aquí te compartimos tres maneras de no perder la línea cuando viajas:
1. Encuentra maneras creativas de ejercitarte
Si simplemente no te sientes bien ejercitándote en el gym de tu hotel, encuentra otras maneras de obtener tu dosis de ejercicio diaria. Si estas en una ciudad intenta caminar en lugar de tomar un taxi a todos lados. De esta manera quemaras todas las calorías que ingieres mientras te transportas a donde tengas que ir. También, considera buscar una rutina de ejercicio que puedas hacer con lo que tengas a mano en tu cuarto de hotel.
2. Come alimentos sanos
Es verdad, a veces es más fácil y rápido comer chatarra cuando estas de viaje, pero esto es un grave error. Por ahorrarte un par de minutos terminaras ingiriendo comidas dañinas para tu cuerpo. Es importante que estudies a fondo cada lugar donde quieras comer ¿Qué tipo de comida sirven? ¿Qué opciones saludables? Hay lugares que incluso incluyen el número de calorías que cada comida contiene. Bonuns points: De esta manera conocerás más comidas y restaurantes locales.
3. Se consciente de lo que tomas cuando sales
Si vas a salir durante uno de tus viajes es importante que mantengas en mente las calorías liquídas que consumes cuando tomas bebidas alcohólicas. Mantente alejado de los cocteles con muchas azúcares y sabores artificiales, en su lugar opta por vinos, licores sin mixers o cervezas light (¡Nosotros te recomendamos Michelob Ultra por su sabor ultra refrescante como ninguna otra y con tan solo 95 calorías!)
