*Salmon: El salmón es la perfecta combinación de grasa saludable y la proteína, ideal para mantenerte saciado durante varias horas. Además de esto ayuda a reducir la inflamación, previene el cáncer y mantiene tu corazón, piel y cabello sano.
*Manzanas: El dicho una manzana al día, mantiene el doctor lejos no puede ser más cierto. Con apenas 75 calorías una manzana contiene 4 gramos de fibra, vitamina C e incluso ayuda a mantenerte delgado según un estudio realizado en Estados Unidos.
*Yogurt griego: El greek yogurt tiene un mayor contenido de proteína y menos azúcar que el yogurt regular. También contiene calcio, potasio, proteína, zinc y vitaminas B6 and B12.
*Aguacate: El aguacate sirve para mucho más que hacer guacamole, los aguacates contienen una gran cantidad de grasa mono saturada y un alto nivel de potasio.
*Almendras: Mucha gente le tiene miedo a las almendras por su alto contenido calórico, pero comer almendras te puede ayudar a bajar de peso. Según un estudio realizado las personas que incluyen almendras a su dieta bajan más de peso que alguien con una dieta a base de carbohidratos.
*Huevos: Los huevos son una excelente opción para bajar de peso, debido a su alto contenido de calcio, fosforo, zinc, tiamina, B6, folato, B12 y vitaminas A, D y E son extremadamente saludables. Además un omelet de 3 huevos solamente tiene 234 calorías.
