Todos sabemos que el
ciclismo es el ejercicio perfecto para las personas que buscan ejercitar sus piernas sin impactar tanto sus articulaciones-pero ¿sabías que, El ciclismo tiene beneficios tanto físicos como mentales? Aquí todas las razones por las que debes subirte en tu bici y dar una vuelta.
1. Dormirás mejor
Un estudio demostró que cuando las personas con insomnio dan unas cuantas vueltas en bicicleta durante el día les es más fácil dormirse por la noche. El ciclismo te ayudará a sentirte más cansado en la noche y tu sueño será más profundo y reparador. También, la luz del sol te ayuda a reestablecer tu reloj biológico el cual ayuda a tu cuerpo a saber cuándo debe dormir.
2.Te mantiene joven
Según estudios, el ciclismo te ayuda a proteger tu piel contra los rayos UV. Los rayos UV, son rayos dañinos que emite el sol, los cuales te dañan la piel y te hacen envejecer más rápido.
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