Huevos: Una de las mejores comidas que puedes consumir para un vientre plano son los huevos, y es que además de contener elementos naturales que ayudan a quemar grasa como la proteína, son ricos en amino ácidos. Estudios revelan que consumir un huevo en el desayuno te mantendrá saciado durante varias horas, haciendo que consumas menos calorías durante el transcurso del día.
Manzanas: La manzana es conocida por ser la fruta maravilla ya que contiene hasta 5 gramos de fibra, favoreciendo a una buena digestión e incluso ayuda a calmar tu apetito. Y debido a que contienen menos cantidad de azúcar que numerosas otras frutas, contienen menos calorías.
Nueces: A pesar de tener un alto contenido de grasa, es grasa saludable que debes consumir a diario. Todas las nueces contienen fibra y proteína que ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre evitando los antojos. Las mejores son las almendras y los pistachos.
Moras: Ricas en antioxidantes y con bajo contenido de azúcar, las moras son una super comida. Los expertos recomiendan al menos una taza de moras al dia.
Ensalada: Los vegetales como la lechuga contienen fibra y un alto contenido de nutrientes. Aun cuando estés comiendo pollo o pescado, siempre debes acompañarlo con un gran plato de ensalada.
Yogur griego: El yogur griego es el snack perfecto ya que contiene la cantidad justa de proteína. Agrégale una pisca de frutas como el durazno o fresas para un extra toque de sabor.
Pescado: Sabías que los mariscos pueden ayudar a satisfacer tus cravings y a darle un boost a tu metabolismo? El pescado es particularmente alto en Omega 3 que estimula la quema de grasa.
