Las personas que no se saltan el desayuno tienden a comer un 12% más sano, de acuerdo a la data del app Eatery (de Massive Health).
'Saltarte el desayuno te hace más propenso a excederte en tu próxima comida o comer refrigerios a media mañana que son altos en calorías y azúcar para alejar el hambre hasta el almuerzo', dice Amari Cheffer, RD, propietario de Coma Chic Chicago.
El desayuno ofrece lo que tu cerebro necesita para sentirte alerta y lo que los músculos necesitan para rendir al máximo.
No consumas cualquier cereal o avena. Diferentes rutinas por las mañanas requieren diferentes comidas. Ya sea que estés intentando perder 10 libras o extraer energía para tu rutina ejercicios matutinos, uno de estos OCHO desayunos seguro te ayudarán a hacer frente a tu día.
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'Saltarte el desayuno te hace más propenso a excederte en tu próxima comida o comer refrigerios a media mañana que son altos en calorías y azúcar para alejar el hambre hasta el almuerzo', dice Amari Cheffer, RD, propietario de Coma Chic Chicago.
El desayuno ofrece lo que tu cerebro necesita para sentirte alerta y lo que los músculos necesitan para rendir al máximo.
No consumas cualquier cereal o avena. Diferentes rutinas por las mañanas requieren diferentes comidas. Ya sea que estés intentando perder 10 libras o extraer energía para tu rutina ejercicios matutinos, uno de estos OCHO desayunos seguro te ayudarán a hacer frente a tu día.
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#1 El mejor desayuno... Si quieres ganar energía por las mañanas. Combina 1/4 de taza de granola que contenga avena, almendras picadas, pasas o arándanos secos, con leche baja en grasa.
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