5 centímetros de apio 1 pepino Zumo de un limón 1 cucharada de jengibre 1 taza de espinacas 3 manzanas 1 cucharada de perejil Agua al gusto para que no resulte muy espeso
Licuar todos los ingredientes y consumir de inmediato
2 / 10
Green Smoothie Detox en ayunas
1/2 – 1 taza agua Una taza de espinaca picada 1/4 pepino, picado en cuadritos 1 ramo grande de apio (1 taza) 1/2 manzana verde picada en cuadritos 1/2 banano Licuar todos los ingredientes y consumir de inmediato.
3 / 10
Smoothie de avena Para el desayuno
Ingredientes 1/4 taza de fresas congeladas 1/3 banano congelado 2 cucharadas de avena en hojuelas cocida 2 cucharaditas de almendras 1/2 taza de leche de almendras 1 cucharada sopera de proteína en polvo (la puedes encontrar en cualquier tienda de productos fitness o naturales) Agua
Licua todo hasta que se integre bien y sirve de inmediato.
4 / 10
Smoothie de papaya Para el desayuno
Ingredientes 3 cucharadas de avena fresca 1 pedazo grande de papaya 2 almendras 1 cucharada de linaza Miel de abeja
Licuar todos los ingredientes y consumir de inmediato
5 / 10
Ginger Man Smoothie Para el desayuno
1/2 taza de fresas congeladas 1/4 banano congelado 1 taza de leche de almendras 1 cucharada de jengibre fresco rallado Un toque de pimienta 1 cucharada sopera de proteína en polvo (disponible en centros fitness o tiendas de vitaminas)
Licuar todos los ingredientes y consumir de inmediato
6 / 10
Coco-nuts Smoothie Para el desayuno
1/2 taza de leche de coco sin azúcar 1/2 banana congelada 1 cucharada de mantequilla de maní sin sal 1/2 scoop de proteína en polvo 1/2 taza de hielo
Licúa bien todos los ingredientes y sirve de inmediato.
7 / 10
Foto: Revista Estilo
8 / 10
Smoothie de remolacha y manzana Para el almuerzo
2 remolachas peladas y cortadas en trozos 2 zanahorias peladas 1 manzana Smith 1 taza de cubitos de hielo ½ taza de fresas 1 cucharadita de semillas de sésamo y lino
Licúa todos los ingredientes y consume de inmediato.
9 / 10
Smoothie de piña y yogurt Para la cena
1 taza de piña congelada 1 banano congelado 3/4 de taza de leche descremada 1/2 taza de yogurt descremado de vainilla o fresa 1/2 taza de jugo de naranja natural 1 1/2 taza de crema de coco sin azúcar 4 sobres de Splenda
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que esté todo bien combinado y sirve.
10 / 10
Smoothie de pepino y manzana Para la cena
Dos tazas de pepino sin semillas ½ cucharada de jengibre fresco en polvo 2 tazas de espinacas 2 tallos con ramas de apio Zumo de un limón Dos manzanas sin cáscara
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que esté todo bien combinado y sirve.