Complejo B. Es esencial para el buen estado de piel, uñas y cabello. La levadura, hígado, quesos, huevo, yogurt, leche, carne, pescado, cereales, pan integral, avena y verduras de hoja verde lo contienen. La industria cosmética hace frecuente uso de esta vitamina debido a que reduce la secreción de grasa en el rostro, previniendo la aparición de espinillas y puntos negros.