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1 / 8Todos amamos las fresas, arándanos, frambuesas, y cerezas, su dulce sabor es encantador y un popular saborizante para el ice cream, yogur y mermelada. Todos amamos un cherry on top.
A lo largo de los últimos años su popularidad ha ido creciendo y, más aun, sabiendo que las berries tienen muchos beneficios. Perfectas y saludables para un snack, aquí te traemos los beneficios de estas frutillas.
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2 / 8Son grandes antioxidantes
Frutas como los arándanos están llenas de antioxidantes llamados antocianinas que ayudan a la prevención de muchas enfermedades cardíacas.
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3 / 8Ayudan al control de peso
Los frutos rojos contienen altas cantidades de agua y fibra que te hacen sentir más llena, ¡perfectas para las dietas!
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4 / 8Duermes mejor
La cereza es uno de los únicos frutos que contienen melatonina, una hormona que ayuda a regular el ciclo de sueño y te hace dormir de una forma más rápida.
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5 / 8Memory Boost
Las frutillas contienen un compuesto químico llamado polifenol, que han sido demostrados en ayudar contra el Alzheimer y mejor las habilidades cognitivas.
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6 / 8Mejora tu digestión
Gracias a su alto nivel de fibra son muy importantes para la salud digestiva.
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7 / 8Post-workout
Gracias a su alto nivel de antioxidantes antocianinas tienen propiedades anti-inflamatorias que reducen el color y inflación en músculos y tendones, dado a esto son recomendados para comer después de los entrenamientos.
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8 / 820/20
Las berries, en especial los arándanos, tienen la tendencia a contener un pigmento azul llamado antocyanina que ayuda a mejorar la vista.
