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1 / 10Mantener una apariencia sana y la piel como una jovencita de 20, va más allá de cremas o cirugías. Vamos de nuevo con esta frase que aunque esté trillada nunca pasa de moda: 'Somos lo que comemos', el elixir de la juventud está en lo que guardas en el refrigerador -
2 / 10Brócoli. No le hagas el 'feo' este vegetal es delicioso y se puede preparar en diversas formas para consumirlo. Sus propiedades son altamente recomendadas para combatir los radicales libres y así prevenir daños generales en tu organismo. Recordemos que los radicales libres realizan un proceso de oxidamiento en nuestro cuerpo, que envejece nuestras células razón por la que necesitamos un antioxidante como el brócoli -
3 / 10Vino tinto. ¿Y usted a que vino si no fue a tomar vino ?, una copita es suficiente. El vino te será beneficioso por tres razones: nivela tu presión arterial, control de la diabetes y un corazón sano, gracias a su elevado contenido de Resveratrol, un componente que se encuentra también en arándanos, frambuesas y moras -
4 / 10Aguacate. El exquisito fruto mesoamericano es toda una Caja de Pandora, aún se le siguen agregando propiedades y vaya que si es necesario para mantenernos jóvenes y bellas. Regulador natural para el colesterol y altas dosis en vitamina E, Vitamina K, Ácido Fólico, Vitamina C, Vitamina B6 además Zin y Fósforo. Un aguacate tiene 160 calorías y más 15 gramos de grasas saludables -
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5 / 10Tomates, El tomate, además de ser crujiente y el aliado para cualquier comida o snack, es el mejor amigo de tu cerebro. sus nutrientes reducen los riesgos de accidentes vasculares y lo mantienen alerta, tiene efecto diurético, excelente regulador del tránsito intestinal y propiedades de protector solar. Si consumes tomates etarás menos expuestos a los rayos ultravioletas -
6 / 10Soya. La proteína de origen vegetal, es un hidratante para la piel, estimulando la formación de colágeno y mejora significativamente la textura de manos, pies, codos y rodillas, puede ayudarnos con el crecimiento de cabello y su fortalecimiento. Un estudio de Tokio en 2017 comprobó que varias mujeres que consumieron soya por un espacio de doce semanas, redujeron significativamente sus arrugas. -
7 / 10Berenjenas. Este vegetal es identificado por un alto efecto depurativo para el buen funcionamiento del hígado, si lo tienes en tu dieta sabrás que posee un ligero sabor amargo y esa es la clave para que estimule un buen funcionamiento de la vesícula biliar. Controlando la digestión de las grasas que entran en tu organismo además de su consistencia acuosa, preventiva hasta para algunos tipos de cáncer -
8 / 10Quinoa, El alimento futurista fue el término que se le otorgó en 1996 por la FAO y con toda razón. Es una fuente de proteína que solventa la desnutrición. Entre sus beneficios están su riqueza en Omega 6, aminoácidos que influyen el el funcionamiento cerebral como el B1, B2 y otros minerales. Este cereal proveniente del hemisferio sur de América, es revolucionario para la pérdida de peso -
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9 / 10Apio. Para nuestros caldos, ensaladas, licuados y aderezos es infaltable y los beneficios que incluyen antioxidantes, cardioprotectores, diuréticos y hasta analgésicos. El apio es un must para lucir jóvenes y bellas -
10 / 10Cúrcuma. Denominadas las especias con las propiedades milagrosas, beneficiosas como un digestivo, gracias a sus propiedades que estimulan las secreciones de jugo gástrico y pancreático y de excelente ayuda para la gastritis crónica o inapetencia. Según el portal mejorconsalud.com 500 miligramos en polvo cuatro veces al día en tus comidas harán cambios en tu organismo que ni te imaginas
