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Suplementos que debe tomar un hombre a los 40

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15/oct 2020
  • Suplementos que debe tomar un hombre a los 40
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    Los suplementos alimenticios podían ayudar a mejorar la salud de hombres mayores que ya han superado los 40 años. Aquí te resumimos las vitaminas, minerales e incluso alguna hormona que podrían ser de ayuda a partir de las cuatro décadas.
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    Omega 3
    Previene las enfermedades cardiovasculares, disminuye el colesterol malo, aumenta el bueno y evita la inflamación.
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    Calcio
    Es el mineral que necesitamos para tener unos dientes y huesos fuertes, una correcta coagulación sanguínea, contracción y relajación muscular, secreción hormonal (incluida la testosterona) y para mantener el corazón y los nervios sanos, además de prevenir la osteoporosis.
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    Magnesio
    Es un mineral indispensable en el hombre ya que participa en la contracción muscular, en el correcto funcionamiento del sistema nervioso, contribuye a la absorción del calcio haciendo que los huesos permanezcan fuertes y ayuda a disminuir el cansancio.
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    Zinc
    Otro oligoelemento esencial para el organismo masculino ya que ayuda a producir hormonas como la testosterona y la prolactina.
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    Vitamina A y luteína
    La salud en hombres mayores se resiente en muchos sentidos como por ejemplo en la visión. Tanto la vitamina A como la luteína ayudan a reducir el glaucoma y a contrarrestar la degeneración macular. Además, son fundamentales para mantener un sistema inmunológico y reproductivo a pleno rendimiento.
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    Vitamina D
    Facilita la absorción del calcio.
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    Vitamina B12
    Ayuda a regular el metabolismo y te da energía.
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    Ginseng
    Puede aumentar la circulación sanguínea en los genitales, proteger sus vasos sanguíneos contra el estrés y evitar la relajación muscular y la disfunción eréctil.