Seniors 2024
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1 / 7Cuando apenas éramos unos niños jugábamos con prácticamente cualquier cosa, pero cuando una cuerda o lazo se nos ponía en nuestro camino solo significaba una cosa: ¡A saltar! Pasábamos horas y horas saltando y divirtiéndonos con una simple cuerda, pero al crecer perdemos la costumbre, por cuestiones como el trabajo o el tiempo. Sin embargo, al leer este artículo te vas a dar cuenta que volver a saltar la cuerda será una actividad justa y necesaria.
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2 / 7Quemarás calorías
En una sesión de 30 minutos puedes quemar hasta 300 calorías, haciendo un ejercicio continuo. Saltar la cuerda gasta más calorías que practicar baloncesto o andar en bicicleta.
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3 / 7Tonificar el cuerpo
Es un ejercicio completo porque trabajas todo al mismo tiempo; fortalezerás zonas como las pantorrillas, muslos, glúteos, incluso el área abdominal. Es por esta razón que los boxeadores optan por realizar esta actividad. -
4 / 7Mejora la concentración
Aunque saltar la cuerda sea agotador incluso para los más experimentados, no podemos negar que tendremos una concentración más dominante porque al recibir mayor oxigenación tu cerebro, serás capaz de trabajar de mejor manera y notarás un cambio en tu capacidad cognitiva.
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5 / 7Te brinda resistencia muscular
Al ser un ejercicio continuo, automáticamente te dará fuerza muscular y resistencia. Ojo, esto quiere decir que podremos realizar actividades físicas por más tiempo. ¡A saltar!
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6 / 7Mejorará tu respiración
Por ser un ejercicio netamente cardiovascular, tendremos mejor oxigenación para el cuerpo. Esto quiere decir que no nos sentiremos agotados en actividades que antes no durábamos mucho tiempo por quedarnos sin oxígeno.
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7 / 7Un ejercicio práctico
Es de esos ejercicios que podemos realizar donde sea, con quien sea y a la hora que quieras. Llevar una cuerda a todos lados es una ventaja demasiado beneficiosa para aquellas personas que pasan de un lado a otro. Además, necesitas poco espacio para saltar.
