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Los cinco snacks para saciar el hambre

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Aumentar los niveles de energía e incluso el buen humor, son sólo algunos de los resultados visibles de estos cinco snacks que no afectarán tu peso.

28/sep 2015
  • Los cinco snacks para saciar el hambre
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    El propósito de consumir de dos a tres meriendas diarias es maximizar las funciones del metabolismo, quemar más grasa y evitar ataques de hambre
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    1) Yogurt bajo en grasa con fresas o el queso ricotta o cottage, también con fruta.
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    3) Consumir una taza diaria de edamame, es la tercera propuesta de Bauer. Puedes cocinarlas al vapor y luego rociarlas con un poquito de aceite de oliva y pimienta roja.
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    5) Las manzanas son las favoritas a la hora de la merienda. Córtalas en slices y cubrirlas ligeramente con mantequilla de almendras, una exquisita fuente de fibra y de grasas.
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    4) Otra idea saludable es el popcorn. Tres tazas con una o dos cucharaditas de queso parmesano resultan un snack súper bajo en calorías.

Joy Bauer, autora del libro Food Cures, propone cinco meriendas para ayudarte a mantener la línea y evita que la dieta se convierta en una interminable tortura.

Hacer meriendas a lo largo del día, no debe significar un aumento de peso, todo lo contrario, puede convertirse en fuente de energia y placer natural. Aqui las cinco opciones de meriendas:
2) Las barras de energía también son una excelente opción al momento de un ataque de hambre, pero prefiere las elaboradas con ingredientes naturales como nueces y otras proteínas en lugar del típico postre cargado de calorías.
2) Las barras de energía también son una excelente opción al momento de un ataque de hambre, pero prefiere las elaboradas con ingredientes naturales como nueces y otras proteínas en lugar del típico postre cargado de calorías.

Barras de energía

Son una excelente opción al momento de un ataque de hambre, pero prefiere las elaboradas con ingredientes naturales como nueces y otras proteínas en lugar del típico postre cargado de calorías.

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