Las cosas que te hacen menos productiva por la mañana
1. Llegar tarde
Los expertos de la Universidad de Harvard aseguran que los jefes prefieren a los empleados madrugadores, pues se cree que son capaces de asumir mayor responsabilidades, aparte que mejora tu salud comenzar tu mañana de manera activa.
2. Tomar café
Si eres una mujer que necesita tomar café en ayuda, pero te despiertas a las 9:30 am. Pues la cortisona es una hormona que regula la energía de tu organismo y lo normal es que su punto más alto se encuentre entre las 8 y 9 am. Y si bebés café durante este tiempo, tu cuerpo se volverá dependiente de la cafeína.
3. Responder tus mails
Si dejas de responder correos o eliminarlos de la bandeja de entrada, estarás dejando que otros organicen tu agenda, provocando que tu mente no pueda manejar bien los tiempos. Prioriza y responde los correos de mayor urgencia.
4. Planificar reuniones a primera hora
Según estudios, la mente se encuentra con mayor energía y creatividad por las mañanas, por lo que es necesario que se implemente en tareas que requieran de mucha concentración. Organizar una reunión con tu jefe o tu personal requiere un sinfín de gastos cognitivos.
5. Darle prioridad a cosas no tan importantes
Se dice que las grandes líderes se encargan de priorizar, resolver lo más urgente a la mayor brevedad y luego se dedican a repasar lo más relevante del día, dejando por último aquello que no requiere de tanta atención.
6. Pretender ser mutitasking
Prepara una agenda y programa tus reuniones. Creer que la improvisación es parte de tu día solo te agotará e irás dejando pendientes en el camino.
7. Enfrentar el día sin una programación
Evita que los imprevistos te hagan quedar mal en tu lugar de trabajo, para esto una previa programación te ayudará a salir de cualquier inconveniente y no te sentirás estresada.
8. Centrarse en pensamiento negativos
Si comienzas el día dejando que el negativismo invada tus demás deberes, estarás sucumbiendo al estrés y tu salud mental y emocional se verán afectados.
1. Llegar tarde
Los expertos de la Universidad de Harvard aseguran que los jefes prefieren a los empleados madrugadores, pues se cree que son capaces de asumir mayor responsabilidades, aparte que mejora tu salud comenzar tu mañana de manera activa.
2. Tomar café
Si eres una mujer que necesita tomar café en ayuda, pero te despiertas a las 9:30 am. Pues la cortisona es una hormona que regula la energía de tu organismo y lo normal es que su punto más alto se encuentre entre las 8 y 9 am. Y si bebés café durante este tiempo, tu cuerpo se volverá dependiente de la cafeína.
3. Responder tus mails
Si dejas de responder correos o eliminarlos de la bandeja de entrada, estarás dejando que otros organicen tu agenda, provocando que tu mente no pueda manejar bien los tiempos. Prioriza y responde los correos de mayor urgencia.
4. Planificar reuniones a primera hora
Según estudios, la mente se encuentra con mayor energía y creatividad por las mañanas, por lo que es necesario que se implemente en tareas que requieran de mucha concentración. Organizar una reunión con tu jefe o tu personal requiere un sinfín de gastos cognitivos.
5. Darle prioridad a cosas no tan importantes
Se dice que las grandes líderes se encargan de priorizar, resolver lo más urgente a la mayor brevedad y luego se dedican a repasar lo más relevante del día, dejando por último aquello que no requiere de tanta atención.
6. Pretender ser mutitasking
Prepara una agenda y programa tus reuniones. Creer que la improvisación es parte de tu día solo te agotará e irás dejando pendientes en el camino.
7. Enfrentar el día sin una programación
Evita que los imprevistos te hagan quedar mal en tu lugar de trabajo, para esto una previa programación te ayudará a salir de cualquier inconveniente y no te sentirás estresada.
8. Centrarse en pensamiento negativos
Si comienzas el día dejando que el negativismo invada tus demás deberes, estarás sucumbiendo al estrés y tu salud mental y emocional se verán afectados.
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