¿Porqué no ves cambios a pesar de ir al gym?

Por Tania Orellana

Te pusiste la meta, no vas a faltar al gimnasio, a nadar, a trotar, ¡muy bien! ¿Cuándo se notarán los cambios?

18/Enero 2018

1. Este primer mes, es para hacerse el hábito – ya sabes, los horarios, levantarse temprano, ir y venir al gimnasio o la piscina -. Tu cuerpo está generando nuevos hábitos, de sueño, de actividad física.

2. Es el mes del hambre voraz. ¡Es normal que ahora que hacés ejercicio te dé más hambre! Lo importante es la calidad de lo que comés. No dejés de hacerle caso al nutricionista, los resultados son gracias a: ejercicio + alimentación sana.

3. ¡¿Por qué no veo resultados?! Es difícil que tres semanas de deporte cambien una vida de sedentarismo. Pero sabés qué: el cambio no lo ves vos, porque te ves a diario al espejo, los que te ven esporádicamente sí notarán cambios ligeros. La ropa te queda mejor, tu cara seguramente está más relajada.

4. ¿Cuándo veré resultados? Un mes y medio, y ese pantalón entrará más fácil. Estirar ya no te va a doler. Esto es así: un cambio de estilo de vida, no una reducción milagrosa de tallas. Hablemos en Junio, ¿te parece? Ya para entonces te preguntarás “¿cómo no empecé antes?”

5. Cambios sutiles: si empezaste a tomar más agua desde ese 1 de enero, ¿has notado tu cutis más limpio? ¿Viste qué bien va tu digestión? ¿Te olvidaste de las ojeras? Eso es todo: cambios pequeños, grandes avances.

6. Aplaudimos tu constancia: ¡No hay esfuerzo pequeño! Hoy hacés lo que pensaste difícil, mañana harás lo que parecía imposible. ¡Felicidades!

7. Apóyate en las redes sociales: el hashtag #365daysofsweatchallenge , para tus fotos y posts de deporte: no importa si no empezaste el 1 de enero, a partir de ya, ¡Que empiece un año de movimiento! Saltando la cuerda, haciendo abdominales en casa, saliendo a caminar con tu perro, nadando, haciendo zumba, todo vale.

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