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1 / 7La nutricionista regional de Herbalife, Ana Cristina Gutiérrez, destaca que es vital tener una alimentación completa y saludable para sentirnos más alegres cada día.
A continuación nos brinda estas recomendaciones.
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2 / 71. Elegir fuentes saludables de proteínas
Sustituir los cortes de carnes grasos por cortes de proteína magros como pueden ser: pechuga de pavo y pescado.
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3 / 72. Ingerir más frutas y verduras
Puedes guardar paquetes de frutas y verduras en el congelador porque congeladas son tan nutritivas como frescas
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4 / 73.Cambiar los granos refinados por los integrales
Sustituye los granos refinados que son: el pan blanco, la pasta, la tortilla de harina por granos integrales como: la pasta integral, arroz integral, tortilla de maíz integral y pan 100% integral.
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5 / 74.Ingerir pequeñas cantidades de grasas saludables
Se consideran que las nueces, el aguacate, las aceitunas y el aceite de canola son más saludables que otras grasas, así que son perfectos para incluir en la dieta.
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6 / 75.Ingerir más agua y té
El agua es fundamental, si no te gusta tomarla sustitúyelo por té o prepárate tu propia agua agregándole rebanadas de frutas frescas como fresas, manzana y pepino.
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7 / 76.Ingerir refrigerios más saludables
Picotear no es malo si se hace bien en un horario adecuado, así que puedes incluir a tu dieta: frutas frescas, verduras crudas, barras de proteínas y yogurt.
