Habla una experta

10 Consejos para que tu dieta funcione

Por Brenda Ortez

1. Cumplir los horarios de comida es muy importante para evitar recaídas, atracones o sensación de pérdida de energía. “Nunca te saltes las meriendas y mantén un orden con tus horarios. Por ejemplo se recomienda que des-pués de haberse levantado no deben pasar más de dos horas para tomar el desayuno. Deja pasar tres horas para la merienda y después de dos horas come tu almuerzo. Nuevamente espera tres horas para la merienda y posteriormente dos para la cena, que debe realizarse no más tarde de las 8 de la noche”.

1. Cumplir los horarios de comida es muy importante para evitar recaídas, atracones o sensación de pérdida de energía. “Nunca te saltes las meriendas y mantén un orden con tus horarios. Por ejemplo se recomienda que des-pués de haberse levantado no deben pasar más de dos horas para tomar el desayuno. Deja pasar tres horas para la merienda y después de dos horas come tu almuerzo. Nuevamente espera tres horas para la merienda y posteriormente dos para la cena, que debe realizarse no más tarde de las 8 de la noche”.<br/>
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