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1 / 7El boxeo dejó de ser una disciplina habitual entre los hombres para convertirse en la actividad física de moda entre las top models de Victoria’s Secret, jetsetters y celebs. Adaptada y llevada a los gimnasios como boxing, ya que combina el fitness y las diferentes técnicas de boxeo, esta es una de las disciplinas más completas para bajar de peso y tonificar el cuerpo. En esta galería te presentamos 6 cosas que no sabías de este increíble ejercicio. (Fotos por iStock y Shutterstock) -
2 / 7Quema muchas calorías, tonifica abdomen, piernas y brazos, y es la perfecta terapia anti estrés. Basta saber que en una sola sesión se pueden llegar a quemar hasta 900 calorías, para apuntarte ahora mismo en una clase. -
3 / 7El fitbox es divertido, ya que se practica en una atmósfera llena de energía; efectivo, pues sigues quemando calorías hasta 38 horas después de la rutina de ejercicios; y motivador, porque apoyado con un régimen alimenticio lograrás ver resultados en cuatro semanas.
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4 / 7Uno de los beneficios del fitbox es la tonificación muscular sin aumento de volumen, una característica que hace de este tipo de entrenamiento indicado para mujeres. Además de perder peso y reducir medidas, se tonifica la figura de una manera eficaz y en corto tiempo. -
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5 / 7Se recomienda empezar con 2 ó 3 sesiones por semana si eres principiante, y aumentar hasta un máximo de 4, ya que el cuerpo necesita descanso. La intensidad del ejercicio es adaptable a tu nivel de forma, así que podrás partir de cero sin problema y sin desanimarte. -
6 / 7Para la práctica de esta disciplina es imperante que utilices ropa cómoda y ligera, de tejido transpirable, que no dificulte tus movimientos. Es necesario además el uso de los guantes y las vendas para proteger las articulaciones en cada sesión. En los entrenamientos se pueden incorporar también bandas elásticas, medicine balls, pesas y cardio-step, permitiendo trabajar mayor cantidad de músculos.
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7 / 7Al concluir tu entrenamiento, liberarás estrés, tensiones acumuladas y experimentarás un estado de relajación profunda. Después de la clase, la recuperación es esencial, así que tienes que beber mucha agua y prepararte unos huevos revueltos, pasta integral o una barrita de proteínas. Tus músculos te lo agradecerán.
