¿Cómo quemar 100 calorias?

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Redacción Estilo

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¿Te has preguntado cómo perder calorías de una forma rápida y sencilla?, Echa un vistazo a estas 10 sencillas formas para quemar 100 calorías.

02/dic 2014

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1. Camina antes de desayunar. Acostumbra caminar unas 5 cuadras antes de tomar el desayuno. Acelerarás tu metabolismo y dejarás atrás 100 calorías.
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2. Usa las escaleras: Cada vez que puedas aprovecha y sube y baja las escaleras. Con cada minuto que subas Por cada minuto, quemarás 10 calorías.
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3. Reírte. La risa es una excelente forma de eliminar el estrés y proteger la salud, recuerda por cada minuto de risas y carjcajadas, quemarás 1.3 calorías.
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4. Tomar té. Dos tazas de té negro o verde por día sin azúcar, quemarán alrededor de 95 calorías.
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5. Bicicleta. No es necesario que seas un ciclista profesional, pero si utilizas la bicicleta a una velocidad moderada y durante 15 minutos, te despedirás de 102 calorías.
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6. Bailar. El baile es otra buena manera de perder esas calorías que nos sobran ya que es una actividad que involucra a varios músculos a la vez, además de mover una gran cantidad de músculos, el baile se realiza de manera rápida, por lo que la actividad aeróbica es elevada, y con ello la quema de calorías será alta.
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9. Meditar. Concéntrate en tu respiración y deja a un lado el estrés. Al no estar estresada, acelerarás tu metabolismo
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8. Limpiar la casa. Aunque limpiar no sea tu actividad favorita debes tomarla muy en cuenta si quieres perder calorías, limpiar te ayudará a quemar calorías de la mejor manera posible, y es que se trata de una actividad que implica la movilidad de todo nuestro organismo
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9. Goma de mascar. Además de mantener tu aliento fresco, quemarás alrededor de 11 calorías cada 12 minutos.
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10. Salta la cuerda. Un ejercicio cardiovascular que quema 113 calorías en 10 minutos.

Hay muchas personas que consideran que la mejor manera de acabar con los kilos de más es simplemente haciendo dieta , pero esa no es la única forma de perder peso.

Si te excediste en la hora de la comida y quieres perder esas calorías extras sin tener que pasar dos horas en el gimnasio, a continuación te mostramos 10 maneras de quemar 100 calorías en tu rutina diaria.

1. Camina antes de desayunar. Acostumbra caminar unas 5 cuadras antes de tomar el desayuno. Acelerarás tu metabolismo y dejarás atrás 100 calorías.

2. Usa las escaleras... Continúa leyendo aquí

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