La Sandía y sus beneficios

Por Redacción

Esta rica fruta de temporada aporta grandes beneficios para la salud, es capaz de ayudarte a adelgazar, desintoxicar tu cuerpo y hasta ayudarte a combatir los cálculos renales.

16/Aug 2016

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Son muchos los beneficios y aportes vitamínicos que nos brinda la sandía
Son muchos los beneficios y aportes vitamínicos que nos brinda la sandía

La sandía es una fruta del verano deliciosa y refrescante que nos mantiene hidratados, nos da un aporte de vitaminas A (aporta 4 veces más vitamina A que la naranja), vitamina C y potasio además nos ayuda a

-Bajar de peso
La sandía tiene muy pocas calorías dado que el 90% esta compuesta de agua y es baja en grasas también funciona como diurético natural además sus semillas nos ayudan a limpiar nuestro organismo y acelera el tránsito intestinal con lo que reduce el estreñimiento.

-Limpia los riñones
La sandía en especial sus semillas son usadas para limpiar los riñones es por eso que es usada para tratamientos de pacientes con cálculos renales y retención de líquido.

-Mejorar la circulación
La Sandía contiene potasio y magnesio que ayudan a la circulación de la sangre y también ayuda para regular la presión arterial.

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La sandía relaja los vasos capilares con lo cual regula la presión arterial



-Ayuda a la visión
Debido a sus altos niveles de antioxidantes como ser el beta caroteno y vitamina c los cuales protegen los ojos reducen el riesgo de ceguera nocturna.

-Gran fuente de energía
Sus semillas nos dan un gran aporte de energía ya que por cada 100 gramos de semilla nos brinda 555 calorías.

Lea también: Paletas de sandía con menta

-Beneficios de la sandía para los diabéticos
La sandía no contiene colesterol por lo cual se puede consumir en la dieta para pacientes con diabetes, también ayuda a combatir los trastornos circulatorios un trastorno que afecta a bastante numero de pacientes con diabetes, una persona con diabetes debería de consumir al menos 2 porciones en el día.

-Sandía ayuda a la función eréctil
Funciona como viagra natural ya que aumenta el líbido y mejora la circulación.

Cómo la puedes consumir

#1.Jugos

Ver receta: Licuado de sandía y menta

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Jugo de sandía


#2. Ensaladas

Ver receta: Ensalada de sandía y queso feta

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Ensalada de sandía


#3.Helados

Ver receta: Paletas de sandía, pepino y limón

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Paletas de sandia con menta

Recuerda que sus semillas son comestibles y también son beneficiosas y las puedes consumir en té o las puedes moler antes de consumirlas, no conviene tragarlas.

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