Así disfrutamos la clase de yoga con Paola Cruz en el Wellness Weekend

Cerramos de la mejor manera el Wellness Weekend conectándonos con nuestro interior de manera pacífica con la ayuda de Paola Cruz, quien brindó una relajante clase de yoga dando explicaciones sobre esta práctica milenaria y unos consejos sobre posturas. Aquí te dejamos todos los detalles.

Paola Cruz

"Bienestar es una sensación de estar viviendo en armonía y con paz interna", inició la yogui certificada en la India. Cruz aseguró que llegar a este punto requiere mucho esfuerzo y es algo que se consigue de manera que se comprende el funcionamiento de cada uno. También para esto es necesario aplicar mindfulness, que es la práctica de consciencia plena.

Para comenzar en este camino de la plenitud, la experta confirmó lo necesario de observar la mente, la manera y dirección de los pensamientos. Los seres humanos tienen todo tipo de emociones elevadas como el amor, la paz, la compasión y también albergan emociones de vibraciones bajas como el odio, los celos; pero cada quien tiene libertad en cuál de estas se quiere enfocar.

Además del interior, se debe entender cómo se siente el cuerpo físico, sin olvidar que ambos están interrelacionados, por ello es que muchas veces los cambios químicos en el cerebro se expresan también con manifestaciones corporales.

Yoga class

El yoga no es algo nuevo, es una práctica de siglos atrás. La fundadora de MINDIT, aclaró que esta disciplina tiene una rama que son las posturas o asana que son las practicadas en el mat. "La práctica de posturas nos ayudan a relajar el cuerpo, a crear más flexibilidad, a crear una mejor relación entre el cuerpo y la mente, a crear mayor concentración, muchas cosas", explicó la instructora.

Paola siguió con la clase, mostrando diferentes posturas y cómo hacer cada una de ellas. Si te lo perdiste, la puedes volver a ver en el siguiente video.