Se llama Universidad de Harvard, que brindó recientemente en el país la conferencia The Science of Happiness and Potential, han demostrado que esta fórmula es en realidad al revés: es la felicidad la que atrae el éxito, no a la inversa.
El experto sostiene que una actitud positiva es la que hace que el cerebro genere creatividad, motivación, compromiso, entusiasmo y trabajo productivo.
Hablar hoy de esta dinámica es producto de rigurosas investigaciones científicas en psicología y neurociencia que han demostrado que una persona feliz es altamente productiva, con altos estándares de liderazgo y menos síntomas de enfermedad. Para lograr vivir esta realidad en tu día a día, el experto propone cuatro consejos fáciles de seguir.
El primero: antes de dormir, piensa tres cosas por las que estás agradecido ese día y dilas en voz alta. Las investigaciones han demostrado que las personas que tienen una lista diaria de agradecimiento se vuelven más felices y exitosas con el tiempo.
El segundo consejo: practica buenas obras maximizando tus fuerzas y buscando maneras creativas y diferentes de invertir tu tiempo. Si te visita un amigo del extranjero, trata de saber más de su cultura; cambia de posición los muebles de tu casa y reinventa ese ambiente; toma clases de pintura, fotografía o baile; aprende diariamente cinco palabras diferentes y sus usos, dale clases a un sobrino. Está demostrado que estas experiencias te ayudan a crecer como persona y ampliar tu cultura general, lo que te hace sentir más seguro y optimista respecto a ti mismo.
El tercer consejo: mantén un diario y dedícale al menos 20 minutos al día para escribir de manera detallada una experiencia positiva y como ésta te ha hecho feliz, si por lo menos tres veces a la semana anotas algo bueno, tu optimismo se incrementa.
Finalmente, medita al menos cinco minutos al día en un lugar con recogimiento y trata de escuchar sólo tu respirración, esto elimina el estrés, hace que recuperes energía y tengas más tolerancia al dolor, bajen los niveles de depresión y los riesgos de padecer de enfermedades del corazón. Como ves, la ciencia de la felicidad individual está al alcance de tu mano y puedes comenzar hoy mismo a disfrutarla.
