Cuando los niveles no son los adecuados debes asesorarte con un médico y cambiar tus hábitos de alimentación. Una lista de alimentos anticolesterol elaborada por la Harvard Medical School incluye legumbres, frutos secos, soya, cítricos y pescado azul.
Además, puedes probar ciertos remedios naturales muy populares que se cree, podrían ayudar a reducir los niveles de colesterol malo.
en ayunas. Además puedes probar el té verde que además es un preventivo natural de las enfermedades cardíacas.
Además, puedes probar ciertos remedios naturales muy populares que se cree, podrían ayudar a reducir los niveles de colesterol malo.
1. AGUA DE AVENA.
La fibra de la avena se mezcla con el colesterol en el intestino delgado, luego se une a las moléculas de colesterol y lo saca fuera del cuerpo en lugar de que sea absorbido en la sangre. En un litro de agua, disuelve 3 cucharadas de avena y deja en reposo toda la noche. No lo cueles. Al día siguiente bébelo poco a poco durante el día.2. AGUA DE BERENJENA.
El nasunin es un fitonutriente de la berenjena que actúa como limpiador de radicales libres. En una olla vierte dos litros de agua e introduces un par de berenjenas cortadas en cuatro pedazos, deja hervir por unos cuantos minutos. Bébela poco a poco durante todo el día.3. TéS HERBALES.
Por la noche, deja en remojo una cucharada de ajonjolí en una taza con agua. Por la mañana licúala con una manzana sin cáscara y dos cucharadas de avena. Tómalaen ayunas. Además puedes probar el té verde que además es un preventivo natural de las enfermedades cardíacas.
LO MáS IMPORTANTE.
Controla en todo momento tu dieta. Como parte de tu estilo de vida, reduce al máximo la carne grasa como la de res, ternera y cerdo; el consumo de huevos; lácteos enteros; aceite de palma y de coco; cacahuates y mantequilla. categorías
