El secreto detrás de la figura de Adriana Lima

Alguna vez te has preguntado que hace un ángel para ganarse sus alas o en este caso su extraordinaria figura.

Adriana Lima asegura que el merito es de su personal trainer Michael Olajide en Aerospace NYC y que su rutina favorita es saltar la cuerda.

'Con dos niñas pequeñas, es difícil encontrar tiempo para el gym. Saltar la cuerda es algo que puedo hacer durante la siesta de mis hijas,' explica Lima.

Michael Olajide, personal trainer, afirma que Adriana cuenta con mucha energía y aún cuando no está entrenando para algún evento específico pone toda su dedicación a la hora de hacer ejercicios. 'Es una apasionada de lo que hace'.

Olajide reveló algunos de las rutinas que hacen que Adriana tenga el cuerpo que tiene. 'Iniciamos la sesión con jumping jacks para elevar su ritmo cardíaco y hacer calentamiento previo a la cuerda,' explica. Pero advierte que 'una vez que inicias a saltar la cuerda es necesario que mantengas la postura correcta'.

'Mucha gente comete el error de iniciar con rutinas complicadas al iniciar a saltar la cuerda. Este es un mal habito que debes aprender a dejar para beneficiarte de la rutina de Adriana,' explica Olajilde.

¿Quieres ir saltando como Adriana? Intenta concentrarte en manejar el salto básico. La prueba para pasar a otro nivel? 'Debes ser capaz de saltar la cuerda mientras escuchas toda tu canción favorita sin parar de cansancio.'

Sí aún no estás allí, no te preocupes, la práctica es esencial, sigue hasta que seas capaz de terminar tu canción favorita.

Una vez que puedas completarla, comienza a experimentar con el doble salto que consiste en saltar la cuerda a velocidad normal, aumentando la velocidad de la cuerda mientras saltas más alto de lo usual.

El cruce es otro de los favoritos de la modelo, quien los combina en su rutina de doble salto. El cruce requiere que mientras saltes a velocidad normal, cruces tus brazos frente a ti y saltes a través bucles.

A estos dos agrega el balanceo lateral, un truco de ritmo lento, que es utilizado como calentamiento y enfriamiento de tu rutina de salto. Para lograrlo, salta la cuerda una vez, hazla oscilar en un movimiento circular a un lado de tu cuerpo; salta la cuerda otra vez y hazla oscilar al lado opuesto. Este truco de salto de cuerda va a ayudarte a aumentar tu ritmo cardíaco antes de empezar una rutina de salto o bajarlo después de terminar la misma.

Olajide afirma que la combinación de estos estilos en intervalos de 30 segundos en un set de ocho son los responsables detrás de la silueta del ángel de Victoria's Secret.