Desayuno:
Panqueques de manzana y canela
1/2manzana,1 sobrecito stevia,1 huevo 2cdas harina de avena (molida),vainilla,canela y polvo de hornear , Mescla todo y batir con tenedor, cocinar con sartén de ambos lados, Toppings:el resto de la manzana picada o tallada y sirope sin azúcar (uso log Cabin)o 1cdta miel
Merienda:AM
1 paquete Salma sanisimo con 2 cucharadas de guacamole echo con 1/4 aguacate, culantro , tomate, y cebolla morada
Almuerzo :
Lemon chicken
120 gramos de pollo al limón ( se marina el pollo con jugo de limón , bastante ajo picado, jengibre, sal, pimienta, vinagre, orégano, romero sal, y pimienta , tirar pechugas a sartén u hornearlo con 1cdta de aceite de oliva)
1/2taza de puré de papa preparado con papa con cáscara, chorrito de leche sal y pimienta
2 tazas de lechuga pepino y mandarina en gajos con aderezo de mostaza preparado con mostaza, balsámico, limón, sal y pimienta
Merienda: PM
Carlota saludable
Forma capas utilizando 1 paquete de galletas tipo Maria 1 yogurt sabor natural sin azucar mezclado con jugo de medio limón o más según tu gusto 1 gótita de vainilla , canela en polvo y ralladura de limón harás una jalea rápida con 1 taza de moras ( las calentas en sartén y "machucas un poquito )arma las capas y disfruta
Panqueques de manzana y canela
1/2manzana,1 sobrecito stevia,1 huevo 2cdas harina de avena (molida),vainilla,canela y polvo de hornear , Mescla todo y batir con tenedor, cocinar con sartén de ambos lados, Toppings:el resto de la manzana picada o tallada y sirope sin azúcar (uso log Cabin)o 1cdta miel
Merienda:AM
1 paquete Salma sanisimo con 2 cucharadas de guacamole echo con 1/4 aguacate, culantro , tomate, y cebolla morada
Almuerzo :
Lemon chicken
120 gramos de pollo al limón ( se marina el pollo con jugo de limón , bastante ajo picado, jengibre, sal, pimienta, vinagre, orégano, romero sal, y pimienta , tirar pechugas a sartén u hornearlo con 1cdta de aceite de oliva)
1/2taza de puré de papa preparado con papa con cáscara, chorrito de leche sal y pimienta
2 tazas de lechuga pepino y mandarina en gajos con aderezo de mostaza preparado con mostaza, balsámico, limón, sal y pimienta
Merienda: PM
Carlota saludable
Forma capas utilizando 1 paquete de galletas tipo Maria 1 yogurt sabor natural sin azucar mezclado con jugo de medio limón o más según tu gusto 1 gótita de vainilla , canela en polvo y ralladura de limón harás una jalea rápida con 1 taza de moras ( las calentas en sartén y "machucas un poquito )arma las capas y disfruta
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