2. CONSUMES AZÚCAR EN EXCESO. Evita añadir azúcar a lo que comes y limítate a consumir la que ya viene de forma natural en las frutas. Siempre que quieras comer algo dulce, asegúrate que sea una fruta. Manténte alejado de azúcar blanca, morena, miel, dulces, mermelada, postres, galletas dulces, jugos y refrescos endulzados naturales o envasados con azúcar.