GALERÍAS DE FOTOS EN HD
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1 / 10Postura Padmasana o flor de Loto. Foto: Alex Muñoz
Es la postura preferida por muchos practicantes para meditar. Está nos ayuda a enfocar la mente durante la meditacion, además a calmar el cerebro, estira rodillas y tobillos; alarga la columna, estimula el abdomen, riñon y columna. -
2 / 10Vrksasana o postura del árbol
Entre los beneficios de esta postura están, la reducción de dolores causados por el nervio sciatico, reduce el pie plano, estira caderas, parte interna de los muslos, pecho y hombros. Además aumenta el balance, fortalece tobillos, pantorillas, muslos y columna. -
3 / 10Virabhadrasana 1 o Guerrero 1
Los beneficios de practicar esta asana es que fortalece las piernas, muslos, tobillos y pantorrilas. También ayuda a fotalecer la espalda, brazos y hombros; estira el pecho y abdomen. -
4 / 10Virabhadrasana 2 o Guerrero 2
Está postura fortalece las piernas, ayuda a estirar lascaderas, hombros y pecho. Alivia el dolor de la espalda baja, Además es terapéutico para pie plano y nervio sciatico. -
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5 / 10Malasana
La Malasana fortalece y estira los tobillos, aumenta la movilidad en la cadera, estira la espalda y fortalece el abdomen. -
6 / 10Urdhva Dhanurasana o Postura de la Rueda
Sus beneficios son buenisimos ya que ayuda a estirar el pecho y pulmones, Sirve para contrarrestar la depresion. Fortalece brazos, muñecas, abdomen, piernas, gluteos y columna. -
7 / 10Salamba Sirsasana o Parado de Cabeza
Esta postura ayuda a calmar el cerebro y ayuda a aliviar estrés y casos leves de depresion. Fortalece brazos, columna y piernas. Además tonifica los musculos abdominales y estimula la glandula pituitaria. -
8 / 10Urdhva Mukha Svanasana o Perro viendo hacia arriba
La Urdhva fortalece la columna, brazos y muñecas, estimula los órganos abdominales, mejora la postura, reafirma los gluteos, estira el abdomen, hombros y pecho -
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9 / 10Anjaneyasana o Low lunge
Estira los muslos y cadera, abre la zona del pecho y es terapéutico para el dolor del nervio sciatico. -
10 / 10Vasisthasana o Plancha de lado
Fortalece brazos, abdomen y piernas, aumenta el balance, además fortalece y estira las muñecas.
