Habla una experta

10 Consejos para que tu dieta funcione

Por Brenda Ortez

10. Contar calorías, ¿es un mito o una herramienta efectiva? Si la persona tiene el entrenamiento correcto vale la pena que se involucre en un conteo diario, pero muchas veces esto causa es-trés o comportamientos obsesivos que pueden llevarlos a la frustra-ción. Para bajar de peso no solo se necesita saber cuántas calorías se consumen, el tip más importante es como se combinan, horarios de comida y como se realiza la distribución entre carbohidratos (50 a 60%), proteínas (15 a 20%) grasas (25 a 30%) del total de calo-rías requeridas para cada persona.

10. Contar calorías, ¿es un mito o una herramienta efectiva? Si la persona tiene el entrenamiento correcto vale la pena que se involucre en un conteo diario, pero muchas veces esto causa es-trés o comportamientos obsesivos que pueden llevarlos a la frustra-ción. Para bajar de peso no solo se necesita saber cuántas calorías se consumen, el tip más importante es como se combinan, horarios de comida y como se realiza la distribución entre carbohidratos (50 a 60%), proteínas (15 a 20%) grasas (25 a 30%) del total de calo-rías requeridas para cada persona.
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