Todas las personas buscan alternativas para bajar de peso, pero muchas veces renuncian a ellas por el compromiso que se necesita para realizarlas. Aquí te presentamos trucos para adoptar nuevos hábitos alimenticios y poder perder peso.
2 / 9
Debes tener una ingesta adecuada de agua.
3 / 9
Consume frutas antes de desayunar.
4 / 9
Come cereal integral en el desayuno, no de los azucarados.
5 / 9
Mastica los alimentos con calma.
6 / 9
Ingiere muchos alimentos con fibra.
7 / 9
Antes de caminar o hacer algún ejercicio, toma una taza de té verde.
8 / 9
Ejercítate con regularidad aproximadamente 30 min.
9 / 9
Introduce a tu entrenamiento ejercicios de pesas, flexiones y abdominales.