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Alimentos con vitamina D que fortalecen tu sistema inmunológico

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23/dic 2020
  • Ahora más que nunca debes tener un sistema inmunológico fuerte para protegerte del COVID-19. De hecho, algunos expertos recomiendan consumir alimentos ricos en vitamina D para prevenir esta enfermedad y, según un estudio de la Universidad de Bar-Ilan, un nivel bajo de vitamina D en la sangre aumenta el riesgo de contagio del coronavirus. Por eso, aquí te dejamos algunos alimentos con vitamina D para fortalecer tu respuesta inmune.
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    Ahora más que nunca debes tener un sistema inmunológico fuerte para protegerte del COVID-19. De hecho, algunos expertos recomiendan consumir alimentos ricos en vitamina D para prevenir esta enfermedad y, según un estudio de la Universidad de Bar-Ilan, un nivel bajo de vitamina D en la sangre aumenta el riesgo de contagio del coronavirus. Por eso, aquí te dejamos algunos alimentos con vitamina D para fortalecer tu respuesta inmune.
  • Las nueces mejoran la salud del cabello y de la piel. Asimismo, ayudan a controlar el colesterol, los triglicéridos y la hipertensión.
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    Las nueces mejoran la salud del cabello y de la piel. Asimismo, ayudan a controlar el colesterol, los triglicéridos y la hipertensión.
  • Tal vez tomar píldoras de aceite de hígado de bacalao no suene muy... apetitoso pero este tiene múltiples beneficios para tu salud: fortalece los tejidos, mejora la visión y alivia enfermedades gástricas.
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    Tal vez tomar píldoras de aceite de hígado de bacalao no suene muy... apetitoso pero este tiene múltiples beneficios para tu salud: fortalece los tejidos, mejora la visión y alivia enfermedades gástricas.
  • Los champiñones expuestos a los rayos del sol tienen una buena cantidad de vitamina D. ¡Inclúyelos en tus comidas!
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    Los champiñones expuestos a los rayos del sol tienen una buena cantidad de vitamina D. ¡Inclúyelos en tus comidas!
  • El salmón, al igual que otros pescados grasos, aportan hasta el 100% de vitamina D al cuerpo con una porción.
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    El salmón, al igual que otros pescados grasos, aportan hasta el 100% de vitamina D al cuerpo con una porción.
  • Además de vitamina D, el aguacate contiene vitamina D, potasio, ácido oleico y más componentes que ayudan a tu organismo. Asimismo, es delicioso, ¡todos ganan!
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    Además de vitamina D, el aguacate contiene vitamina D, potasio, ácido oleico y más componentes que ayudan a tu organismo. Asimismo, es delicioso, ¡todos ganan!
  • Los lácteos, en especial los frescos, ayudan al fortalecimiento de los huesos y de los dientes.
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    Los lácteos, en especial los frescos, ayudan al fortalecimiento de los huesos y de los dientes.
  • La anchoveta peruana tiene grandes cantidades de proteína que colaboran con la regeneración de los músculos.
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    La anchoveta peruana tiene grandes cantidades de proteína que colaboran con la regeneración de los músculos.
  • Los huevos de codorniz fortalecen el sistema inmune debido a que son ricos en antioxidantes y selenio. Igualmente, combaten la anemia, aumentan la masa muscular y auxilia en la formación de glóbulos rojos.
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    Los huevos de codorniz fortalecen el sistema inmune debido a que son ricos en antioxidantes y selenio. Igualmente, combaten la anemia, aumentan la masa muscular y auxilia en la formación de glóbulos rojos.