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1 / 9Ahora más que nunca debes tener un sistema inmunológico fuerte para protegerte del COVID-19. De hecho, algunos expertos recomiendan consumir alimentos ricos en vitamina D para prevenir esta enfermedad y, según un estudio de la Universidad de Bar-Ilan, un nivel bajo de vitamina D en la sangre aumenta el riesgo de contagio del coronavirus. Por eso, aquí te dejamos algunos alimentos con vitamina D para fortalecer tu respuesta inmune. -
2 / 9Las nueces mejoran la salud del cabello y de la piel. Asimismo, ayudan a controlar el colesterol, los triglicéridos y la hipertensión. -
3 / 9Tal vez tomar píldoras de aceite de hígado de bacalao no suene muy... apetitoso pero este tiene múltiples beneficios para tu salud: fortalece los tejidos, mejora la visión y alivia enfermedades gástricas. -
4 / 9Los champiñones expuestos a los rayos del sol tienen una buena cantidad de vitamina D. ¡Inclúyelos en tus comidas! -
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5 / 9El salmón, al igual que otros pescados grasos, aportan hasta el 100% de vitamina D al cuerpo con una porción. -
6 / 9Además de vitamina D, el aguacate contiene vitamina D, potasio, ácido oleico y más componentes que ayudan a tu organismo. Asimismo, es delicioso, ¡todos ganan! -
7 / 9Los lácteos, en especial los frescos, ayudan al fortalecimiento de los huesos y de los dientes. -
8 / 9La anchoveta peruana tiene grandes cantidades de proteína que colaboran con la regeneración de los músculos. -
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9 / 9Los huevos de codorniz fortalecen el sistema inmune debido a que son ricos en antioxidantes y selenio. Igualmente, combaten la anemia, aumentan la masa muscular y auxilia en la formación de glóbulos rojos.
