GRUPO OPSA:
HOLA
GALERÍAS DE FOTOS EN HD
Galerías de fotos en HD

7 nutrientes que fortalecen tu sistema inmunológico

Por
18/feb 2021
  • 7 nutrientes que fortalecen tu sistema inmunológico
    1 / 8
    La nutrición adecuada es la clave para mantener el sistema inmunológico saludable, especialmente para las personas que han sido detectadas con alguna enfermedad crónica o autoinmune como el cáncer. Llevar una dieta balanceada es un factor fundamental para el sustento del sistema inmunitario, ya que las células requieren grandes cantidades de energía y nutrientes para su funcionamiento. ¡Es de vital importancia consumir los siguientes nutrientes!
  • 7 nutrientes que fortalecen tu sistema inmunológico
    2 / 8
    Vitamina A: Ayuda a regular el sistema inmune. Asimismo, protege el cuerpo manteniendo el estómago, la piel, los tejidos de la boca, el sistema respiratorio y los intestinos sanos.
  • 7 nutrientes que fortalecen tu sistema inmunológico
    3 / 8
    Vitamina C: Contribuye al cuerpo para evitar enfermedades respiratorias, así como acelera el desarrollo de los tejidos conectivos de forma saludable. Es sencillo consumirla a través de frutas, tales como naranja y fresa.
  • 7 nutrientes que fortalecen tu sistema inmunológico
    4 / 8
    Vitamina E: Es un nutriente liposoluble importante para la visión, la reproducción y la salud de la sangre, así como para la piel y el cerebro. Actúa como antioxidante, protegiendo las membranas celulares contra los daños causados por los radicales libres.
  • 7 nutrientes que fortalecen tu sistema inmunológico
    5 / 8
    Vitamina D: Son pocos los alimentos que contienen esta vitamina, pero se puede obtener de forma natural a través del sol. Esta ayuda a activar las células inmunitarias. No consumir vitamina D puede provocar que los huesos de nuestro cuerpo se formen débiles, frágiles y delgados.
  • 7 nutrientes que fortalecen tu sistema inmunológico
    6 / 8
    Proteínas: Son las encargadas de la formación de anticuerpos y células del sistema inmunológico. También son un aporte de energía a nuestro cuerpo, así como para ayudar a mantener los correctos niveles de azúcar en nuestra sangre.
  • 7 nutrientes que fortalecen tu sistema inmunológico
    7 / 8
    Líquidos y electrolitos: Es primordial el consumo de líquidos como el agua. Los electrolitos por su parte también cumplen su función equilibrando la cantidad de agua en nuestro cuerpo, evitando que el organismo se deshidrate.
  • 7 nutrientes que fortalecen tu sistema inmunológico
    8 / 8
    Zinc: Contribuye al sistema inmunitario a combatir los virus y bacterias que invaden el organismo. Además, equilibra el sistema hormonal y ayuda a la cicatrización de heridas.