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7 nutrientes que fortalecen tu sistema inmunológico

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18/feb 2021
  • La nutrición adecuada es la clave para mantener el sistema inmunológico saludable, especialmente para las personas que han sido detectadas con alguna enfermedad crónica o autoinmune como el cáncer. Llevar una dieta balanceada es un factor fundamental para el sustento del sistema inmunitario, ya que las células requieren grandes cantidades de energía y nutrientes para su funcionamiento. ¡Es de vital importancia consumir los siguientes nutrientes!
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    La nutrición adecuada es la clave para mantener el sistema inmunológico saludable, especialmente para las personas que han sido detectadas con alguna enfermedad crónica o autoinmune como el cáncer. Llevar una dieta balanceada es un factor fundamental para el sustento del sistema inmunitario, ya que las células requieren grandes cantidades de energía y nutrientes para su funcionamiento. ¡Es de vital importancia consumir los siguientes nutrientes!
  • Vitamina A: Ayuda a regular el sistema inmune. Asimismo, protege el cuerpo manteniendo el estómago, la piel, los tejidos de la boca, el sistema respiratorio y los intestinos sanos.
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    Vitamina A: Ayuda a regular el sistema inmune. Asimismo, protege el cuerpo manteniendo el estómago, la piel, los tejidos de la boca, el sistema respiratorio y los intestinos sanos.
  • Vitamina C: Contribuye al cuerpo para evitar enfermedades respiratorias, así como acelera el desarrollo de los tejidos conectivos de forma saludable. Es sencillo consumirla a través de frutas, tales como naranja y fresa.
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    Vitamina C: Contribuye al cuerpo para evitar enfermedades respiratorias, así como acelera el desarrollo de los tejidos conectivos de forma saludable. Es sencillo consumirla a través de frutas, tales como naranja y fresa.
  • Vitamina E: Es un nutriente liposoluble importante para la visión, la reproducción y la salud de la sangre, así como para la piel y el cerebro. Actúa como antioxidante, protegiendo las membranas celulares contra los daños causados por los radicales libres.
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    Vitamina E: Es un nutriente liposoluble importante para la visión, la reproducción y la salud de la sangre, así como para la piel y el cerebro. Actúa como antioxidante, protegiendo las membranas celulares contra los daños causados por los radicales libres.
  • Vitamina D: Son pocos los alimentos que contienen esta vitamina, pero se puede obtener de forma natural a través del sol. Esta ayuda a activar las células inmunitarias. No consumir vitamina D puede provocar que los huesos de nuestro cuerpo se formen débiles, frágiles y delgados.
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    Vitamina D: Son pocos los alimentos que contienen esta vitamina, pero se puede obtener de forma natural a través del sol. Esta ayuda a activar las células inmunitarias. No consumir vitamina D puede provocar que los huesos de nuestro cuerpo se formen débiles, frágiles y delgados.
  • Proteínas: Son las encargadas de la formación de anticuerpos y células del sistema inmunológico. También son un aporte de energía a nuestro cuerpo, así como para ayudar a mantener los correctos niveles de azúcar en nuestra sangre.
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    Proteínas: Son las encargadas de la formación de anticuerpos y células del sistema inmunológico. También son un aporte de energía a nuestro cuerpo, así como para ayudar a mantener los correctos niveles de azúcar en nuestra sangre.
  • Líquidos y electrolitos: Es primordial el consumo de líquidos como el agua. Los electrolitos por su parte también cumplen su función equilibrando la cantidad de agua en nuestro cuerpo, evitando que el organismo se deshidrate.
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    Líquidos y electrolitos: Es primordial el consumo de líquidos como el agua. Los electrolitos por su parte también cumplen su función equilibrando la cantidad de agua en nuestro cuerpo, evitando que el organismo se deshidrate.
  • Zinc: Contribuye al sistema inmunitario a combatir los virus y bacterias que invaden el organismo. Además, equilibra el sistema hormonal y ayuda a la cicatrización de heridas.
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    Zinc: Contribuye al sistema inmunitario a combatir los virus y bacterias que invaden el organismo. Además, equilibra el sistema hormonal y ayuda a la cicatrización de heridas.