STAY HYDRATED

¿Qué alimentos te pueden hidratar en verano?

Por Elisa Reyes

El agua tiene que formar parte del consumo diario de todas las personas sin importar la edad. Este vital líquido optimiza el rendimiento físico, mejora la concentración y el cuidado de los riñones, también mantiene la salud cardiovascular y evita los dolores de cabeza. Nada puede compararse al agua, sin embargo, algunos alimentos pueden servir de apoyo en el proceso de hidratación, completando el requerimiento diario de agua al incluirlos en la dieta. Aquí te dejamos diez frutas y verduras que tienen una proporción alta de agua en su composición para que los incluyas en tu alimentación. �

El agua tiene que formar parte del consumo diario de todas las personas sin importar la edad. Este vital líquido optimiza el rendimiento físico, mejora la concentración y el cuidado de los riñones, también mantiene la salud cardiovascular y evita los dolores de cabeza.  Nada puede compararse al agua, sin embargo, algunos alimentos pueden servir de apoyo en el proceso de hidratación, completando el requerimiento diario de agua al incluirlos en la dieta. Aquí te dejamos diez frutas y verduras que tienen una proporción alta de agua en su composición para que los incluyas en tu alimentación.
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