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5 Meriendas saludables que todo adulto debe incluir en su dieta diaria

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16/nov 2021
  • Aquí te dejamos algunas meriendas fáciles de preparar en casa.
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    Aquí te dejamos algunas meriendas fáciles de preparar en casa.
  • ¿Quién dijo que las meriendas son solo para los niños? Entre las comidas principales del día pasan muchas horas de espera y se puede ver afectado tu nivel de glucemia. El cuerpo necesita de energía y un poco de calorías controladas, es por ello que los médicos o nutricionistas recomiendan un tentempié saludable y ligero.
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    ¿Quién dijo que las meriendas son solo para los niños? Entre las comidas principales del día pasan muchas horas de espera y se puede ver afectado tu nivel de glucemia. El cuerpo necesita de energía y un poco de calorías controladas, es por ello que los médicos o nutricionistas recomiendan un tentempié saludable y ligero.
  • Yogurt con frutos secos o rojos. El yogur es una excelente fuente de proteínas, y si es natural mucho mejor. Lo puedes acompañar con frutos secos como las almendras o nueces, también puedes acompañarlo con tus frutos secos preferidos.
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    Yogurt con frutos secos o rojos. El yogur es una excelente fuente de proteínas, y si es natural mucho mejor. Lo puedes acompañar con frutos secos como las almendras o nueces, también puedes acompañarlo con tus frutos secos preferidos.
  • Fruta con Canela. Un plato de fruta cortada en trozos con canela en polvo o chocolate amargo rallado es una merienda equilibrada y muy deliciosa.
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    Fruta con Canela. Un plato de fruta cortada en trozos con canela en polvo o chocolate amargo rallado es una merienda equilibrada y muy deliciosa.
  • Fruta y crema de cacahuate. Disfruta de comerte una fruta entera como manzana, banano, pera, entre otras. También puedes partirlas en trozos y agregarle un poco de crema de cacahuate y acompañarlo con té verde.
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    Fruta y crema de cacahuate. Disfruta de comerte una fruta entera como manzana, banano, pera, entre otras. También puedes partirlas en trozos y agregarle un poco de crema de cacahuate y acompañarlo con té verde.
  • Tostadas de Pan Integral. Pon a tostar pan integral y agrégale aguacate, jamón de pavo y queso bajo en grasa, y si deseas un poco de tomate en rodajas con orégano.
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    Tostadas de Pan Integral. Pon a tostar pan integral y agrégale aguacate, jamón de pavo y queso bajo en grasa, y si deseas un poco de tomate en rodajas con orégano.
  • Batido de frutas con yogur. A parte de ser refrescante, son una opción perfecta para disfrutar entre el desayuno y el almuerzo. Agrega hielo, el yogur y la fruta de tu preferencia para esta rica merienda.
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    Batido de frutas con yogur. A parte de ser refrescante, son una opción perfecta para disfrutar entre el desayuno y el almuerzo. Agrega hielo, el yogur y la fruta de tu preferencia para esta rica merienda.