5 formas de combatir la depresión

Aunque trabajar a control remoto ofrece más flexibilidad y libertad, la falta de contacto social puede hacer que algunos empleados se sientan aislados, es necesario cuidar el bienestar emocional. Aquí te brindamos 5 tips para superar la depresión

La actividad física no sólo libera endorfinas, que sirven para aliviar estrés y dolor, pero también te da un descanso de su rutina de trabajo.Ya sea ciclismo o pilates, dedica solo 15 minutos cada día y notarás la diferenciaen su mentalidad inmediatamente.

Cambia de escenario. Busca alredeor de tu casa otro rincón especial para que trabaja o puede emigrar a trabajar a una café, esa pequeña escapada durante la semana le dara otro giro y te sentiras relajada.

Durante treinta minutos recibe los rayos del sol cada unomañana para levantar el ánimo, y añade un poco de brillo a tu día.

Reconectar con la naturaleza. No hay nada que le dé a la gente que trabajan desde casa bastante agudo un placer como salir al aire libre, las caminatas diarias en el campo puede tener un relajante efecto en la mente, liberándote de la claustrofobia que viene con control remoto a largo plazolaboral.

Si la mayoría de tus interacciones sociales son a través de Zoom, entonces podría ser vale la pena programar más planes en persona. Un apretón de manos o un abrazo libera oxitocina y reducetus niveles de cortisol. Cada noche haz algunos planes en el diario, son las cosas pequeñas que contribuyen en gran medida a mejorar tu salud mental