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9 consejos para aumentar el metabolismo

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23/may 2023
  • No solo con el ejercicio puedes aumentar el metabolismo, al contrario, desde respirar profundo hasta seleccionar los alimentos específicos te ayudara a mejorar mentalmente y físicamente.
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    No solo con el ejercicio puedes aumentar el metabolismo, al contrario, desde respirar profundo hasta seleccionar los alimentos específicos te ayudara a mejorar mentalmente y físicamente.
  • El desayuno es la comida más importante del día por una razón. Desayunar es crucial para mantener niveles óptimos de energía durante todo el día. Saltarse el desayuno envía a su cuerpo al modo de inanición o debilidad física.
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    El desayuno es la comida más importante del día por una razón. Desayunar es crucial para mantener niveles óptimos de energía durante todo el día. Saltarse el desayuno envía a su cuerpo al modo de inanición o debilidad física.

  • No olvides consumir yogur ya que este contiene muchos nutrientes que pueden aumentar la tasa metabólica en reposo de su cuerpo.
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    No olvides consumir yogur ya que este contiene muchos nutrientes que pueden aumentar la tasa metabólica en reposo de su cuerpo.

  • Un poco de salsa picante o chiles a tu comida. Los condimentos picantes contienen capsaicina, que se ha demostrado que aumenta las tasas metabólicas en reposo al aumentar los niveles hormonales.
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    Un poco de salsa picante o chiles a tu comida. Los condimentos picantes contienen capsaicina, que se ha demostrado que aumenta las tasas metabólicas en reposo al aumentar los niveles hormonales.
  • Beber seis vasos de agua fría al día puede acelerar tu metabolismo al quemar 50 calorías adicionales al día.
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    Beber seis vasos de agua fría al día puede acelerar tu metabolismo al quemar 50 calorías adicionales al día.

  • El té verde contiene fenoles. Es ideal para quemar calorías
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    El té verde contiene fenoles. Es ideal para quemar calorías

  • No saltes tus comidas. Si tienes hambre, debes de comer, recuerda los nutrientes que a diario necesita tu cuerpo.
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    No saltes tus comidas. Si tienes hambre, debes de comer, recuerda los nutrientes que a diario necesita tu cuerpo.
  • El chocolate negro (70% cacao y más) contiene cafeína y la catequina antioxidante, que se sabe que estimulan el metabolismo. Simplemente no te excedas.
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    El chocolate negro (70% cacao y más) contiene cafeína y la catequina antioxidante, que se sabe que estimulan el metabolismo. Simplemente no te excedas.
  • Con un puñados de frutos secos como las nueces, las pecanas y los pistachos contienen muchas vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales que ayudan a acelerar el metabolismo.
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    Con un puñados de frutos secos como las nueces, las pecanas y los pistachos contienen muchas vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales que ayudan a acelerar el metabolismo.

  • Unos minutos de tu día para hacer algunos ejercicios de respiración, puede ser beneficioso. La respiración trae oxígeno a tu cuerpo y más oxígeno = más energía quemada = mayor metabolismo.
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    Unos minutos de tu día para hacer algunos ejercicios de respiración, puede ser beneficioso. La respiración trae oxígeno a tu cuerpo y más oxígeno = más energía quemada = mayor metabolismo.