Seniors 2024
GALERÍAS DE FOTOS EN HD
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1 / 10Hay alimentos concretos que las madres pueden consumir durante el embarazo que serán clave en la salud del bebé. -
2 / 10Banano
Es fuente de hidratos de carbono, con azúcares naturales que se acompañan de fibra, además ofrece sustancias con efecto prebiótico y como todos sabemos, es una excelente fuente de potasio.
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3 / 10Pimiento rojo
Es un alimento con efecto antioxidante, destaca la presencia de vitamina C, necesaria no sólo para cuidar las defensas del organismo sino también para facilitar la absorción del calcio y el hierro que consumimos durante el embarazo.
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4 / 10Brócoli
Es una hortaliza que destaca sus riquezas en proteínas vegetales y fibra que permite saciarnos con buenos nutrientes. Además es uno de los alimentos con más yodo y calcio vegetal que podemos consumir, ofreciendo vitamina C y potasio al organismo de la embarazada que, por supuesto, se necesitan para que todo nuestro cuerpo funcione adecuadamente.
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5 / 10Zanahoria
Es la referente en cuanto a alimentos vegetales de color naranja que son fuente de vitamina A y carotenos que se requieren para la piel, el cabello y la salud visual así como también para el crecimiento y desarrollo sano del bebé en gestación.
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6 / 10Cítricos
Ofrecen entre otras cosas vitamina C, calcio, carotenos, vitamina A y potasio al organismo. Pueden mejorar la absorción del hierro y por su acidez también pueden incrementar la absorción del calcio.
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7 / 10Huevos
Ofrecen en la clara 100% proteínas, mientras que en la yema encontramos proteínas y grasas de calidad para el organismo entre los que destacan ácidos grasos. También son fuente de vitaminas del grupo B entre las que se encuentra el ácido fólico.
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8 / 10Avena
Su riqueza en fibra con un mínimo de grasas de calidad, así como resulta fuente de ácido fólico, zinc y potasio para el organismo de la embarazada.
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9 / 10Leche
Es baja en sodio y provee otros nutrientes buenos para el organismo tales como potasio, vitamina D, vitamina A y vitaminas del grupo B.
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10 / 10Aguacate
Es fuente de fibra, vitamina E y vitaminas del grupo B que nuestro organismo necesita para funcionar adecuadamente.
