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¿Cuántas tazas de café puedes tomar al día sin poner en riesgo tu salud?

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14/mar 2022
  • El café es nuestro complemento ideal para todo momento.¡Nuestra vida no sería lo mismo sin su exquisito sabor! Pero, como dicen por ahí, mucho de algo es malo y con el café también. Te mostramos cuántas veces es recomendable tomar tu taza de café al día.
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    El café es nuestro complemento ideal para todo momento.¡Nuestra vida no sería lo mismo sin su exquisito sabor! Pero, como dicen por ahí, mucho de algo es malo y con el café también. Te mostramos cuántas veces es recomendable tomar tu taza de café al día.
  • La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (Efsa) realizó un estudio donde nos permite saber cuánto café podemos tomar y así poder prevenir posibles reacciones no favorables de esta poderosa bebida.
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    La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (Efsa) realizó un estudio donde nos permite saber cuánto café podemos tomar y así poder prevenir posibles reacciones no favorables de esta poderosa bebida.
  • En los adultos, la Efsa concluye que la cantidad máxima de cafeína que se puede consumir sin problemas es un máximo de dos tazas (de 200 miligramos) de café al día.
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    En los adultos, la Efsa concluye que la cantidad máxima de cafeína que se puede consumir sin problemas es un máximo de dos tazas (de 200 miligramos) de café al día.
  • ¿Los niños y adolescentes pueden consumir café? Según Efsa, la cantidad recomendada en ambos casos es de una taza al día, como máximo.
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    ¿Los niños y adolescentes pueden consumir café? Según Efsa, la cantidad recomendada en ambos casos es de una taza al día, como máximo.
  • Por otro lado, la Academia Americana de Pediatría no aconseja el consumo de cafeína u otros estimulantes en niños y adolescentes.
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    Por otro lado, la Academia Americana de Pediatría no aconseja el consumo de cafeína u otros estimulantes en niños y adolescentes.
  • Foto: Revista Estilo
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    Foto: Revista Estilo
  • Para el caso de las mujeres embarazadas, la Efsa señala que lo recomendable es consumir una taza de café al día, para que esta no pueda ser perjudicial para la salud de la madre y el bebé.
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    Para el caso de las mujeres embarazadas, la Efsa señala que lo recomendable es consumir una taza de café al día, para que esta no pueda ser perjudicial para la salud de la madre y el bebé.
  • Si sobrepasamos la dosis recomendada, los efectos no serían a largo plazo, al contrario, inmediatamente presentaremos problemas relacionados con el sistema nervioso central como el sueño interrumpido, la ansiedad y los cambios en el comportamiento.
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    Si sobrepasamos la dosis recomendada, los efectos no serían a largo plazo, al contrario, inmediatamente presentaremos problemas relacionados con el sistema nervioso central como el sueño interrumpido, la ansiedad y los cambios en el comportamiento.
  • Los efectos negativos de sobrepasar las dosis en adultos y niños a largo plazo producen serios problemas cardiovasculares; en mujeres embarazadas retardaría el crecimiento del feto.
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    Los efectos negativos de sobrepasar las dosis en adultos y niños a largo plazo producen serios problemas cardiovasculares; en mujeres embarazadas retardaría el crecimiento del feto.