Seniors 2024
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1 / 10Dormir bien es algo que ayuda a todos los seres humanos sin importar la edad, es que es una de las funciones básicas para la vida diaria. Con la llegada de la pandemia, muchos perturbaron sus horarios de sueño como consecuencia del confinamiento y el aumento de estrés sobre la incertidumbre existente. Te dejamos algunos datos sobre el día de hoy y algunas causas que te pueden estar quitando el sueño. -
2 / 10El día se celebra para recordar los beneficios del sueño e informar sobre los trastornos relacionados. -
3 / 10El lema de este año es ''Sueño regular para un futuro saludable''. -
4 / 10Según la Sociedad Mundial del Sueño, al menos 45% de la población mundial sufre de trastornos relacionados al sueño y el insomnio es uno de los más comunes. -
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5 / 10El insomnio puede ser causado por diversos factores, entre ellos el estrés sobre temas familiares, financieros, laborales o educativos. -
6 / 10También puede afectar los patrones de sueño irregulares tomar largas siestas durante el día o realizar actividades estimulantes como ver televisión o usar el celular antes de dormir pueden perturbar el sueño. -
7 / 10La alimentación en exceso puede impedir el ciclo del sueño por eso los expertos recomiendan una cena ligera para evitar acidez o reflujo. También la ingesta de cafeína, alcohol o tabaco pueden causar problemas para dormir. -
8 / 10El insomnio crónico puede ser consecuencia de consumir ciertos fármacos o de algunas enfermedades. -
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9 / 10La falta de horas de sueño puede ocasionar problemas de concentración, irritabilidad, fatiga produciendo un desgaste de la salud. -
10 / 10Cuídate. Un sueño de calidad te permite un desempeño físico y psicológico favorable.
