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Día Mundial del Sueño 2021

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19/mar 2021
  • Dormir bien es algo que ayuda a todos los seres humanos sin importar la edad, es que es una de las funciones básicas para la vida diaria. Con la llegada de la pandemia, muchos perturbaron sus horarios de sueño como consecuencia del confinamiento y el aumento de estrés sobre la incertidumbre existente. Te dejamos algunos datos sobre el día de hoy y algunas causas que te pueden estar quitando el sueño.
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    Dormir bien es algo que ayuda a todos los seres humanos sin importar la edad, es que es una de las funciones básicas para la vida diaria. Con la llegada de la pandemia, muchos perturbaron sus horarios de sueño como consecuencia del confinamiento y el aumento de estrés sobre la incertidumbre existente. Te dejamos algunos datos sobre el día de hoy y algunas causas que te pueden estar quitando el sueño.
  • El día se celebra para recordar los beneficios del sueño e informar sobre los trastornos relacionados.
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    El día se celebra para recordar los beneficios del sueño e informar sobre los trastornos relacionados.
  • El lema de este año es ''Sueño regular para un futuro saludable''.
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    El lema de este año es ''Sueño regular para un futuro saludable''.
  • Según la Sociedad Mundial del Sueño, al menos 45% de la población mundial sufre de trastornos relacionados al sueño y el insomnio es uno de los más comunes.
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    Según la Sociedad Mundial del Sueño, al menos 45% de la población mundial sufre de trastornos relacionados al sueño y el insomnio es uno de los más comunes.
  • El insomnio puede ser causado por diversos factores, entre ellos el estrés sobre temas familiares, financieros, laborales o educativos.
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    El insomnio puede ser causado por diversos factores, entre ellos el estrés sobre temas familiares, financieros, laborales o educativos.
  • También puede afectar los patrones de sueño irregulares tomar largas siestas durante el día o realizar actividades estimulantes como ver televisión o usar el celular antes de dormir pueden perturbar el sueño.
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    También puede afectar los patrones de sueño irregulares tomar largas siestas durante el día o realizar actividades estimulantes como ver televisión o usar el celular antes de dormir pueden perturbar el sueño.
  • La alimentación en exceso puede impedir el ciclo del sueño por eso los expertos recomiendan una cena ligera para evitar acidez o reflujo. También la ingesta de cafeína, alcohol o tabaco pueden causar problemas para dormir.
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    La alimentación en exceso puede impedir el ciclo del sueño por eso los expertos recomiendan una cena ligera para evitar acidez o reflujo. También la ingesta de cafeína, alcohol o tabaco pueden causar problemas para dormir.
  • El insomnio crónico puede ser consecuencia de consumir ciertos fármacos o de algunas enfermedades.
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    El insomnio crónico puede ser consecuencia de consumir ciertos fármacos o de algunas enfermedades.
  • La falta de horas de sueño puede ocasionar problemas de concentración, irritabilidad, fatiga produciendo un desgaste de la salud.
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    La falta de horas de sueño puede ocasionar problemas de concentración, irritabilidad, fatiga produciendo un desgaste de la salud.
  • Cuídate. Un sueño de calidad te permite un desempeño físico y psicológico favorable.
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    Cuídate. Un sueño de calidad te permite un desempeño físico y psicológico favorable.