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Dieta de la belleza

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02/feb 2017
  • Foto: Revista Estilo
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    Foto: Revista Estilo
  • Vitamina A. Favorece el buen estado del cabello y uñas y ayuda a remover las manchas de la vejez. Favorece la cicatrización de los tejidos. Los alimentos ricos en esta vitamina son hígado, yema de huevo, espinaca, lechuga y pescado.
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    Vitamina A. Favorece el buen estado del cabello y uñas y ayuda a remover las manchas de la vejez. Favorece la cicatrización de los tejidos. Los alimentos ricos en esta vitamina son hígado, yema de huevo, espinaca, lechuga y pescado.
  • Vitamina E. Es un poderoso antioxidante, que previene el envejecimiento de las células, evita manchas y estrías. Consúmelo a través del aceite de oliva, semillas y suplementos.
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    Vitamina E. Es un poderoso antioxidante, que previene el envejecimiento de las células, evita manchas y estrías. Consúmelo a través del aceite de oliva, semillas y suplementos.
  • Vitamina C. Es un poderoso antioxidante, interviene en la síntesis del colágeno, por lo que ayuda a mantener la piel tersa, libre de arrugas y flacidez. Retrasa el envejecimiento y repara, en cierta medida, los daños causados por el sol o por las depilaciones láser. Está presente en casi todas las frutas, especialmente en los cítricos. También en los pimientos, tomates, brócoli, coliflor y repollo, entre otros.<br/>
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    Vitamina C. Es un poderoso antioxidante, interviene en la síntesis del colágeno, por lo que ayuda a mantener la piel tersa, libre de arrugas y flacidez. Retrasa el envejecimiento y repara, en cierta medida, los daños causados por el sol o por las depilaciones láser. Está presente en casi todas las frutas, especialmente en los cítricos. También en los pimientos, tomates, brócoli, coliflor y repollo, entre otros.
  • Complejo B. Es esencial para el buen estado de piel, uñas y cabello. La levadura, hígado, quesos, huevo, yogurt, leche, carne, pescado, cereales, pan integral, avena y verduras de hoja verde lo contienen. La industria cosmética hace frecuente uso de esta vitamina debido a que reduce la secreción de grasa en el rostro, previniendo la aparición de espinillas y puntos negros.<br/>
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    Complejo B. Es esencial para el buen estado de piel, uñas y cabello. La levadura, hígado, quesos, huevo, yogurt, leche, carne, pescado, cereales, pan integral, avena y verduras de hoja verde lo contienen. La industria cosmética hace frecuente uso de esta vitamina debido a que reduce la secreción de grasa en el rostro, previniendo la aparición de espinillas y puntos negros.
  • Pro Vitamina A (betacaroteno). Tiene propiedades antioxidantes para la formación del colágeno, mejora el tono muscular, da firmeza y tersura a la piel. La encontramos en las hojas verdes y en las frutas verdes y anaranjadas.
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    Pro Vitamina A (betacaroteno). Tiene propiedades antioxidantes para la formación del colágeno, mejora el tono muscular, da firmeza y tersura a la piel. La encontramos en las hojas verdes y en las frutas verdes y anaranjadas.
  • Selenio. Es un mineral que mantiene los músculos sanos, retrasa el envejecimiento y neutraliza la acción de los radicales libres, como el estrés, contaminación, alcohol y cigarrillo. Se encuentra en carnes, pescado, nueces, langosta, pan integral y avena.<br/>
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    Selenio. Es un mineral que mantiene los músculos sanos, retrasa el envejecimiento y neutraliza la acción de los radicales libres, como el estrés, contaminación, alcohol y cigarrillo. Se encuentra en carnes, pescado, nueces, langosta, pan integral y avena.
  • Acidos grasos. Son necesarios para mantener la piel hidratada, se encuentran en el aceite de oliva y semillas de almendra.
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    Acidos grasos. Son necesarios para mantener la piel hidratada, se encuentran en el aceite de oliva y semillas de almendra.
  • Calcio. Es un mineral esencial para las mujeres. Fortalece los huesos, dientes y mejora la actividad muscular. Sus fuentes son el yogurt, la leche y las hojas verdes.
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    Calcio. Es un mineral esencial para las mujeres. Fortalece los huesos, dientes y mejora la actividad muscular. Sus fuentes son el yogurt, la leche y las hojas verdes.
  • Zinc. Es necesario para un funcionamiento apropiado de muchos sistemas en el cuerpo, especialmente para una piel sana y un sistema inmune, capaz de ofrecer resistencia a diversas infecciones. Lo encuentras en las carnes, huevos, cereales <br/>integrados, pescados y crustáceos.
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    Zinc. Es necesario para un funcionamiento apropiado de muchos sistemas en el cuerpo, especialmente para una piel sana y un sistema inmune, capaz de ofrecer resistencia a diversas infecciones. Lo encuentras en las carnes, huevos, cereales
    integrados, pescados y crustáceos.