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¿Qué comer para ser feliz? Conoce a los aliados de la dieta

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02/jun 2017
  • La nutricionista regional de Herbalife, Ana Cristina Gutiérrez, destaca que es vital tener una alimentación completa y saludable para sentirnos más alegres cada día.<br/>A continuación nos brinda estas recomendaciones.<br/>
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    La nutricionista regional de Herbalife, Ana Cristina Gutiérrez, destaca que es vital tener una alimentación completa y saludable para sentirnos más alegres cada día.
    A continuación nos brinda estas recomendaciones.
  • 1. Elegir fuentes saludables de proteínas <br/>Sustituir los cortes de carnes grasos por cortes de proteína magros como pueden ser: pechuga de pavo y pescado. <br/>
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    1. Elegir fuentes saludables de proteínas
    Sustituir los cortes de carnes grasos por cortes de proteína magros como pueden ser: pechuga de pavo y pescado.
  • 2. Ingerir más frutas y verduras<br/>Puedes guardar paquetes de frutas y verduras en el congelador porque congeladas son tan nutritivas como frescas<br/>
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    2. Ingerir más frutas y verduras
    Puedes guardar paquetes de frutas y verduras en el congelador porque congeladas son tan nutritivas como frescas
  • 3.Cambiar los granos refinados por los integrales<br/>Sustituye los granos refinados que son: el pan blanco, la pasta, la tortilla de harina por granos integrales como: la pasta integral, arroz integral, tortilla de maíz integral y pan 100% integral. <br/>
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    3.Cambiar los granos refinados por los integrales
    Sustituye los granos refinados que son: el pan blanco, la pasta, la tortilla de harina por granos integrales como: la pasta integral, arroz integral, tortilla de maíz integral y pan 100% integral.
  • 4.Ingerir pequeñas cantidades de grasas saludables<br/>Se consideran que las nueces, el aguacate, las aceitunas y el aceite de canola son más saludables que otras grasas, así que son perfectos para incluir en la dieta. <br/>
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    4.Ingerir pequeñas cantidades de grasas saludables
    Se consideran que las nueces, el aguacate, las aceitunas y el aceite de canola son más saludables que otras grasas, así que son perfectos para incluir en la dieta.
  • 5.Ingerir más agua y té<br/>El agua es fundamental, si no te gusta tomarla sustitúyelo por té o prepárate tu propia agua agregándole rebanadas de frutas frescas como fresas, manzana y pepino.<br/>
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    5.Ingerir más agua y té
    El agua es fundamental, si no te gusta tomarla sustitúyelo por té o prepárate tu propia agua agregándole rebanadas de frutas frescas como fresas, manzana y pepino.
  • 6.Ingerir refrigerios más saludables<br/>Picotear no es malo si se hace bien en un horario adecuado, así que puedes incluir a tu dieta: frutas frescas, verduras crudas, barras de proteínas y yogurt.<br/>
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    6.Ingerir refrigerios más saludables
    Picotear no es malo si se hace bien en un horario adecuado, así que puedes incluir a tu dieta: frutas frescas, verduras crudas, barras de proteínas y yogurt.