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Vitaminas imprescindibles para las mujeres a los 50 años

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16/oct 2020
  • Siempre es mejor tratar de satisfacer tus necesidades diarias a través de una dieta saludable, pero estos nutrientes son tan importantes que es posible que necesites tomar un suplemento.
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    Siempre es mejor tratar de satisfacer tus necesidades diarias a través de una dieta saludable, pero estos nutrientes son tan importantes que es posible que necesites tomar un suplemento.
  • La vitamina B2 tiene un papel fundamental en la producción de energía ya que reduce el cansancio y la fatiga. Está presente en alimentos como las carnes, los lácteos, la manzana, los espárragos y las legumbres.
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    La vitamina B2 tiene un papel fundamental en la producción de energía ya que reduce el cansancio y la fatiga. Está presente en alimentos como las carnes, los lácteos, la manzana, los espárragos y las legumbres.
  • La Vitamina B3 sirve para la reducir del cansancio y la fatiga. Está presente en frutos secos, brócoli, espárragos, vegetales de hoja, pescado y aves.
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    La Vitamina B3 sirve para la reducir del cansancio y la fatiga. Está presente en frutos secos, brócoli, espárragos, vegetales de hoja, pescado y aves.
  • Vitamina B5. Se usa en el tratamiento de la artritis reumatoide. Está presente en el brócoli, los hongos y los huevos.
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    Vitamina B5. Se usa en el tratamiento de la artritis reumatoide. Está presente en el brócoli, los hongos y los huevos.
  • Vitamina B6 contribuye al funcionamiento del cerebro y la memoria. Está presente en aguacates, plátanos, espinacas, guisantes.
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    Vitamina B6 contribuye al funcionamiento del cerebro y la memoria. Está presente en aguacates, plátanos, espinacas, guisantes.
  • La Vitamina B12 puede mejorar los estados depresivos y desórdenes emocionales. Está presente en los mariscos, los huevos y la leche.
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    La Vitamina B12 puede mejorar los estados depresivos y desórdenes emocionales. Está presente en los mariscos, los huevos y la leche.
  • La Vitamina C ayudar a la formación del colágeno. Está presente en las fresas, la papaya, el kiwi, los pimientos, el brócoli, la col rizada, etc.
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    La Vitamina C ayudar a la formación del colágeno. Está presente en las fresas, la papaya, el kiwi, los pimientos, el brócoli, la col rizada, etc.
  • Vitamina E. Ayuda a prevenir el cáncer. Está presente en los huevos, el brócoli, las espinacas, la soja o el mango.
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    Vitamina E. Ayuda a prevenir el cáncer. Está presente en los huevos, el brócoli, las espinacas, la soja o el mango.
  • Vitamina A ayuda al buen funcionamiento del corazón. Está presente en zanahoria, brócoli, batata, col y espinacas, melón, albaricoque y mango.
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    Vitamina A ayuda al buen funcionamiento del corazón. Está presente en zanahoria, brócoli, batata, col y espinacas, melón, albaricoque y mango.