Consecuencias de no tomar suficiente agua

El agua es el principal componente de los órganos vitales, por ello necesitas consumirla para darle a tu cuerpo lo necesario para estar física y mentalmente sano. Si eres de los que casi no la ingieres, estas podrían ser algunas de las consecuencias. ¿Estás listo para conocerlas?

Piel deshidratada.

Aunque algunas cremas también cumplen con la función de mantener hidratada la piel, la realidad es que también se necesita del consumo de agua, ya que la elasticidad de la piel depende de un equilibrio hídrico adecuado.

Estreñimiento.

Cuando la cantidad de agua es insuficiente la expulsión de los desechos sólidos se vuelve difícil y dolorosa.

Fatiga.

Consumir poca agua genera cansancio y fatiga, ya que al no contar con suficiente líquido las células del cuerpo desaceleran sus actividades y generan menos energías de lo común. Cuando las personas están deshidratadas suelen verse cansadas y somnolientas. ¡Bebe mucha agua!

Migraña.

La migraña está asociada a la deshidratación; cuando se toma poca agua se dilatan los vasos sanguíneos produciendo fuerte e intensos dolores de cabeza que, en algunas ocasiones, están acompañados de temperaturas elevadas.

Problema en los riñones.

Tomar agua durante el día estimula un apropiado funcionamiento de los riñones ya que estos son los encargados de limpiar las toxinas, urea y las sales del organismo.

Aumento de peso.

El consumo del agua ayuda a acelerar el metabolismo, lo que permite la quema de calorías. Muchas veces puede confundirse el hambre con la sed, provocando que la persona en lugar de hidratarse ingiera alimentos pocos necesarios para el cuerpo.

Dolor en articulaciones.

Los dolores esporádicos en las articulaciones probablemente sean consecuencia de no tomar suficiente agua, ya que los cartílagos que las componen están formados por 70% de agua. ¡Hidrátate!