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¿Qué es el Yoga?
El yoga es una disciplina que a través de las posturas y la meditación transmite paz interior, felicidad, confianza y conciencia acerca de todo lo que queremos pensar y hablar, pues esa es la base detrás de nuestras acciones.La yogui Paola Cruz expresa que el yoga es una experiencia, no es una práctica. Es algo que todas las personas en algún momento de su vida tienen que experimentar; pues afirma que conocer su filosofía los ayudará a entender que es en realidad.
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Yoga es la unión del individuo con lo universal.
El origen del yoga
El yoga que significa 'Unión' y tiene una antigüedad de más de 5.000 años y se originó en La India. Además esta disciplina física y mental, está relacionada con la meditación, el hinduismo y el budismo.  |
Millones de personas en el mundo practican yoga.
En las minas arqueológicas en el valle de Indo, descubrieron las primeras referencias de esta disciplina. Fueron hallados sellos de piedra y una figuras de personas realizando asanas o posturas de yoga y meditación.
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Tipos de yoga
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Diferentes opciones para tus necesidades.
Ashtanga Vinyasa o Yoga de los Guerreros
Requiere mucha disciplina y es recomendada para aquellos que tienen o desean desarrollar una buena condición física.Hatha Yoga
Consiste en la práctica de posturas y métodos de purificación, mantras y meditación.Acroyoga
La práctica constante de acroyoga, permite que brazos y piernas tengan máxima estabilidad y apoyo.Power Yoga
El cuerpo se somete a un esfuerzo muy beneficioso las personas que desean transformar cuerpo y mente, mejora salud y la calidad de vida.Anusara Yoga
Se centra en posturas de forma fluida y la conexión con la divinidad.Kundalini
Conocido como yoga de conciencia, incluye posturas o asanas, respiración o pranayama, y meditación.Bikram Yoga
En esta práctica se realizan 26 posturas a lo largo de 90 minutos en una sala calefaccionada a 42 grados de temperatura.Iyengar Yoga
Ideal para el correcto alineamiento del cuerpo en las posturas.Yoga es vida
Más allá de las posturas físicas, el yoga es vida. Es trabajar en lo mental, en problemas interiores, es una práctica de aceptación y de soltar los miedos y temores.  |
Felicidad eterna y no temporal.
Yoguis afirman que el yoga le ha dado una felicidad eterna; felicidad eterna que ninguna otra cosa les había podido dar.
Yoga y meditación
La meditación es una práctica que se hace en silencio con el fin de liberar la mente y las emociones; se asocia con prácticas espirituales, entre ellas el yoga.| |
Conecta tu cuerpo y mente con la meditación.
Además para meditar en yoga, se utilizan los mantras que son palabras o frases que inducen a una mayor concentración.
¿Qué son los mantras?
El mantra es un instrumento que se utiliza en el yoga para controlar la mente; consisten en alimentar la mente con pensamientos positivos.  |
'OM'
Los mantras más conocidos
"OM" (A-U-M)
A (en vigilia), U (soñando) y M (en sueño profundo)."OM NAMAH SHIVAYA"
"Namah", significa adoración o respeto, "Shivaya", designa al "Absoluto" (Dios) como la fuente de toda la existencia."LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU"
Significa "Todos los seres de todo el mundo sean felices y libres y que nuestros pensamientos, palabras y acciones contribuyan de alguna manera a esa felicidad y libertad ".Yoga sin límites
Sin importar la edad, género o condición física; el yoga es para todos, con fe y disciplina, todo es posible.  |
Sin restricciones.
Finalmente para hacer yoga sólo se necesita tener la mente abierta, de esa manera el cuerpo responde ya que la mente lo empuja. Paola por su parte anima a las personas a practicar Yoga 'hágalo y verá cambios positivos, físicos y espirituales'.
