La dieta milagrosa

La "5 day miracle diet" esta diseñada para regular los niveles de azúcar en la sangre, controlando la ansiedad que te provoca comer y provocando una pérdida de peso. Si sigues el plan al pie de la letra 5 días son los suficientes para eliminar toxinas acumuladas y estabilizar la azúcar en la sangre.

Reglas:

1. Debes desayunar al menos 30 minutos después de despertar.

2. El almuerzo debe de ser antes de la 1pm mientras que la cena no más tarde de las 7pm.

3. Consume un snack dos veces por día.

4. El desayuno consiste en una mezcla de proteína y carbohidratos, mientras que el almuerzo y cena consisten en una porción de proteína y vegetales.

5. Se prohíbe consumir productos con un índice glucémico alto como ser productos con azúcar refinada como galletas o pasteles. Otros alimentos con índice glucémico alto son los lácteos, frutas como las bananas y uvas, pastas y bebidas no dietéticas como la coca cola.

Te recomendamos:

Claras de huevo

Pechuga de pollo

Pavo

Lechuga

Pepino

Tomate

Apio

Manzanas

Naranjas

Melón
Fresas

Sample diet:

Desayuno:
Claras de huevo o Avena

Merienda
Manzana

Almuerzo
Pollo y ensalada

Merienda
Melón

Cena
Pavo y vegetales