Cómo entrar en tu healthy girl era
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Existe la falsa creencia de que estar en tu “healthy girl era” implica sentirte bien contigo misma constantemente, limitarte a tomar solo agua y bebidas verdes, y mantener una dieta perfecta en todo momento. Esta percepción es perjudicial, ya que puede llevar a hábitos alimenticios poco saludables, trastornos alimenticios o incluso agotamiento debido a un ejercicio excesivo. Si deseas adoptar un estilo de vida saludable, aquí tienes algunos consejos que te serán útiles.
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Un elemento esencial para comenzar tu “healthy girl era” es la vestimenta; no es necesario que sea costosa, pero sí que te haga sentir bien. Opta por prendas bonitas que te den confianza, como una chaqueta ajustada, leggings acampanados y unos zapatos blancos, que puedes usar en cualquier ocasión, no necesariamente para hacer ejercicio.
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¡No limites tu alimentación! Comer solo lechuga no te dará la energía necesaria para afrontar el día. Mejor explora nuevas recetas nutritivas, como tostadas con aguacate y huevo estrellado, ensalada de frutas frescas, pollo con brócoli y arroz integral, wraps de pollo con lechuga y muchas otras opciones deliciosas.
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¡Levántate temprano! No es necesario que sea a las 5 de la mañana, pero aprovecha el tiempo para realizar actividades productivas como leer, hacer ejercicio o escribir en un diario.
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Intenta elegir bebidas con poco o ningún contenido de azúcar, como por ejemplo gaseosa sin azúcar, café negro o jugos sin azúcar añadido. También recuerda consumir por lo menos 3 litros de agua al día.
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Es beneficioso establecer una rutina de cuidado para tu piel, que puede incluir mascarillas, tratamientos específicos y el uso de cremas adecuadas. Este hábito contribuye a mantener la piel fresca y bien cuidada, lo que es esencial para una apariencia saludable y radiante.
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Practica ejercicios como pilates o cardio, ya que fortalecen los músculos, mejoran la flexibilidad y tonifican el cuerpo. Después de un tiempo de realizarlos, notarás cómo te sientes mucho mejor.
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La lectura es fundamental para el desarrollo mental. Te recomendamos leer libros de autoayuda como parte de tu proceso de crecimiento personal.