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9 alimentos que te aumentarán la energía

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Los alimentos pueden marcar la diferencia para aportar energía a tu organismo

21/may 2020
  • 9 alimentos que te aumentarán la energía
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    No siempre nos alimentamos de la manera más saludable y el organismo termina pagando las consecuencias. En estos tiempos más inciertos, estresantes y agotados emocionalmente, es necesario consumir todos aquellos que nos den energía
  • 9 alimentos que te aumentarán la energía
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    Mantequilla de maní. Contienen proteína así como el zinc y magnesio
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    Canela. Es un ingrediente que está repleto de antioxidantes, puede ayudar con la digestión y es perfecto para ayudar con los antojos dulces al agregar un poco de dulzura a un plato sin azúcar
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    Semillas de chía. Son una gran fuente de varios nutrientes, como omega-3, proteínas y calcio, y también son ricos en fibra. Esto significa que pueden ayudarlo a sentirse lleno, mejorar su salud digestiva y ayudar a prevenir picos de azúcar y caídas de energía al disminuir la liberación de glucosa.
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    Blueberries. Contiene azucares naturales , fibra que ayuda a liberar la energía y son increíbles alimentos para el cerebro.
  • 9 alimentos que te aumentarán la energía
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    Las papas son una fuente de carbohidratos y contienen proteínas, hierro, calcio e incluso vitamina C. Las papas proporcionan cantidades similares de calorías, proteínas y grasas que las del tipo regular, pero son más altas en fibra y nutrientes como la vitamina C.
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    Pan. El cuerpo siempre va a necesitar carbohidratos para proporcionar energía.

No siempre nos alimentamos de la manera más saludable y el organismo termina pagando las consecuencias. En estos tiempos más inciertos, estresantes y agotados emocionalmente, es necesario consumir todos aquellos que nos den energía

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1. La avena uno de los alimentos más humildes, económicos e ideal para desayunar. La avena contiene fibra que es un gran ingrediente para la salud intestinal, y libera su energía a otros carbohidratos. Rica en proteínas que otros granos, previene los picos de azúcar y logra mantenerte lleno por más tiempo.

La avena uno de los alimentos más humildes, económicos e ideal para desayunar. La avena contiene fibra que es un gran ingrediente para la salud intestinal, y libera su energía a otros carbohidratos. Rica en proteínas que otros granos, previene los picos de azúcar y logra mantenerte lleno por más tiempo.
La avena uno de los alimentos más humildes, económicos e ideal para desayunar. La avena contiene fibra que es un gran ingrediente para la salud intestinal, y libera su energía a otros carbohidratos. Rica en proteínas que otros granos, previene los picos de azúcar y logra mantenerte lleno por más tiempo.

2. Espinacas. Es un alimento con grandes cantidades de hierro así como el brócoli y la coliflor. Es necesario consumir regularmente ya que por lo general las mujeres sufren más de fatiga y energías.

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Espinacas. Es un alimento con grandes cantidades de hierro así como el brócoli y la coliflor. Es necesario consumir regularmente ya que por lo general las mujeres sufren más de fatiga y energías.
Espinacas. Es un alimento con grandes cantidades de hierro así como el brócoli y la coliflor. Es necesario consumir regularmente ya que por lo general las mujeres sufren más de fatiga y energías.

3. Huevos. Las claras de huevo son una gran fuente de proteínas, pero no olvides las yemas, que contienen vitamina D, E y K.

Huevos. Las claras de huevo son una gran fuente de proteínas, pero no olvides las yemas, que contienen vitamina D, E y K.
Huevos. Las claras de huevo son una gran fuente de proteínas, pero no olvides las yemas, que contienen vitamina D, E y K.

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