Pero ¿sabías que, El ejercitarte todos los días puede causarte fracturas y lesiones por uso excesivo de tus ligamentos?
Es por esto que es importante que procures tomar un rest day para recuperarte.
Aquí cuatro razones por las que el Rest Day es el día más importante de tu fitness routine.
1. Previene lesiones
El entrenar todos los días sin descanso causa que tus músculos se estresen. El sobre uso de tu cuerpo puede traerte serias consecuencias.
2. Previene alteraciones con tu sueño
Hacer mucho ejercicio hace que tu cuerpo esté en alerta constantemente por lo cual te puede dificultar el sueño y este es necesario para tu bienestar.
3. Ayuda a tus músculos
¿Sabes que les pasa a tus músculos cuando haces Weight Training? Esencialmente hacer pesas causa que tus músculos se desgarren, lo cual hace posible que crezcan más fuertes y es por esto que el día después de volver al gym no te puedes mover.
Un rest day es esencial para procurar que estos minis desgarres no se conviertan en lesiones serias.
4. Te ayuda a mantenerte motivado
Tomar un rest day previene que te aburras de ir al gym todos los días, lo cual hará que tu motivación se mantenga viva durante más tiempo.
