Los culpables son muy fáciles de detectar: estrés, malos hábitos de sueño y el consumo de comida chatarra, alcohol y otra lista de alimentos que lo creas o no envejecen la piel. Y es que la genética no es la única responsable de los signos de envejecimiento, más de un 25 por ciento es culpa de factores externos entre ellos la mala alimentación, algo que perfectamente puedes controlar.
Y es que así como hay una larga lista de alimentos que nos ayudan a mantener una piel sana y más joven hay otros que crean en efecto contrario. Quizás te cueste eliminarlos de una vez, pero una máxima reducción se hará evidente muy pronto en tu piel.
Sigue las reglas básicas de una dieta sana que dictan los expertos: muchas frutas y verduras, mucha agua, carnes magras y pescado, y una limitación de alcohol, grasas y dulces, tu piel te lo agradecerá. Aquí los que debes incluir en tu lista negra.